【對不起，我可能對人過敏：給I型人的使用說明書】閱讀心得

這是一本為內向人(社恐人)說出心聲的書，內向的人在人際關係中常常被邊緣化，與外向的人相比，內向的人相對話少、慢熟、喜歡安靜。透過這本書內向者也能學習如何找到真正適合自己的人生節奏，過好自己的生活，經營好自己的人生。

喜歡的句子

• 日本心理學家的一：二：七法則(假如你遇到十個人，其中必然有一個人不喜歡你，兩個人會毫不猶豫地喜歡你，七個人會保持中立)。(P.11)
• 任何傷害，都是有限的。實際上，有些傷害本身的威力並沒有那麼大，之所以會打倒我們，是我們把它想像得太嚴重。(P.55)
• 在人際交往中，我喜歡你，真正的原因不是因為你很好，而是和你在一起，讓我感覺我很好。(P.93)
• 真正有效的溝通在於和他人相處時，你想把這段關係引向什麼樣的方向—是競爭，還是合作?(P.97)
• 生活不完美，我們自己也不完美，這沒關係，我們活著其實不是為了完美，而是活出真實的自我。(P.120)
• 你只是不容易被不熟悉的人快速喜歡，而非不被喜歡。(P.155)
• 真正好的情感，不是改造對方，消除對方身上的問題，而是求同存異。一種習慣，即便我覺得很好，但如果你覺得不舒服，那我也會尊重你的感受，允許你按照自己喜歡的方式去生活。這樣的相處方式，才會積蓄愛，而不是消耗愛。(P.173)
• 感情中，我們對一個人失望，有時候不是因為他做了什麼不好的事，而是對方沒有按照期望的方式對待自己。(P.174)
• 內向者不用太在意自己口拙、口才不好，只要你想展示自己，總能找到適合自己的表達方式。(P.215)
• 接納生活的不完美，接納自己的局限和缺陷時，就真正實現了與自己的和解。(P.267)
• 其實所謂和自己待一會兒，就是和內心的自己建立連結，體驗一會兒純粹的自我。(P.268)

閱讀心得

雖然沒有特別去測試自己是I人還是E人，但以對自己的認識知道自己偏向I人，以前總覺得內向、怕生的個性是因為家庭環境造成，長大後也會羨慕外向的人很會聊天，總是在人際場合中如魚得水，因此會想改變自己內向的個性，讓自己變成比較外向的個性。

這本書說出了很多自己的心聲，有很多特質與狀況都被這本書說中，過於在意別人的眼光，而想改變自己內向的個性，忘記內向的特質其實也很好，透過這本書也讓自己開始喜歡內向的特質，因為這些特質讓我成為現在的自己，學習看見自己的潛能與優勢，我只需要做好自己，利用自己本來就具有的優勢，總有一天，也可以成為讓自己都驚嘆的人，而只有當我真正好好做自己的時候，才有可能遇見更好的自己。

當接納自己這些特質，不再羨慕他人後，可以理解到每個人都有自己的限制，不必成為他人眼中的完美的樣子，不完美其實也很美，生命本身就不是追求完美，而是要認真活出屬於自己真實的樣子，有了這樣的體悟後，我開始喜歡這樣的自己。