閃到腰！
喜歡是沒有道理的，眾多運動裡，喜歡舞蹈也是沒有道理的，什麼舞蹈對我來說都好，能簡單就能接觸的舞蹈就是我的首選，因為舞蹈，我也願意去雕塑我的身體，包括瑜伽與重訓。
因為喜歡，在享受運動的過程裡，只要時間允許，會安排自己有充分的接觸與練習，一次舞蹈課的尾聲，簡單的身體律動，不可思議的，我感受到一道閃電衝擊了肩背，閃到腰！
一瞬間，我心中大感不妙，更難以置信，在一個簡單的動作裡，練習頻率正常，暖身也充足，運動傷害在自己留心的狀態下發生。這一道閃電，也意味著我接下來一週，都需要降低運動強度去修復。在安分的休息的過程中，思索著這發生的因果，與未來的應對方式。
我老了？
是的，我該服老。
當務之急，身體發出訊號，因為過度緊張，所以需要放鬆，需要舒緩。身體趕不上頭腦的進度，現在，頭腦需要慢下來，需要關心身體，讓頭腦身體並進前行。
如果我想繼續按照現在的步調，執行現在的運動強度，我勢必，需要轉換方式，換個方式施力。開始檢視，我是不是總是錨定目標，身體承受不住，所以發聲了。頭腦回顧判斷，是前一天下午連續2.5小時的舞蹈+body balance，一個晚上的休息並不足以釋放我身體的疲勞，才會在第二天晚上的舞蹈課程中，經歷50分鐘後，身體當機。
徹底休息過後，慢慢的以瑜伽開始喚醒身體的靈活度，嘗試在舞蹈的律動上，更靈活與輕鬆的發力，不執著「用力」到點到拍，感受音樂本身，也同時感覺受身體的運作，聚焦在音樂與身體的連結，除了頭腦的愉快，身體可接受的程度一定要考慮進去，才會有真正愉快的結果。
當我的身體有餘裕的時候，任何一種施力方式都可以達成目標，可以盡情揮霍。直到體力不夠的時候，頭腦才會正視這個問題，開始準確的施力，原本是「越過了身體的巔峰」的狀況題，另外一個角度看去，是導向懂得「如何正確使用自己身體」的契機。
忽然覺得人生如同雲霄飛車，慢慢起步到高點的刺激與興奮，在下坡處的驚嚇與恐慌，也是不同的風景與體驗。體驗無所謂好壞，不論好壞，不論是否喜歡，都會有收穫，沒有完整的上坡與下波，理解與看法不會是全貌。每個當下都是恩典，都不無聊。
老實說，身體不聽使喚的當下，「我老了！」的聲音從腦中響起時，心情是有一陣低落的，安定身體後有一瞬間，想過「我到底還能跳舞幾年？」。轉念過後，接下來的舞蹈與瑜伽課，我更在意動作當下是否有正常呼吸，對動作的要求從「到位」，轉而看向「協調與流暢」。對於真心想做的事，總會想出解決之道，換個方式施力，會看到更多精彩的體驗。
繼續探索身體，探索各種體驗～
