—— 連結感的五大心理需求：S.H.A.R.E.
職場中，我們每天都在互動：開會、回訊息、分工、協作。
但你是否也有這種感覺： 「我們明明一起工作，卻總覺得離彼此很遠。」語言在流動，情緒卻卡住；人靠近了，心卻沒連上。
也許，問題不是不夠合作，而是內心的五個連結需求沒被照顧好。
我們渴望連結，卻常常在不知不覺中錯過了讓彼此靠近的機會。
讓我們重新認識「S.H.A.R.E.」，連結感的五個核心：
🔹S｜Seen 被看見：我不是隱形的
有多少次，你默默補了漏洞、扛下了責任，
卻沒一句回應，甚至連一句「你還好嗎」都沒有？
你開始懷疑：「我這些努力，真的有人注意到嗎？」
- 「你最近都主動補位，團隊能順利過關，很多是因為你在後面撐著。」
- 「我看到你週末還在修改版本，謝謝你沒讓它出錯。」
被看見，不是誇獎，而是有人在意你的存在與付出。
當我們知道「我有被看到」，才會有留下來的理由。
🔹H｜Held 被接住：我的情緒不會被當成問題
當你低落時，有沒有試過鼓起勇氣表達自己的不安，卻被一句「你想太多了」打回原點？
那一刻，情緒不但沒被理解，還變成了額外的負擔。
- 「你這樣想是有理由的，我可以陪你一起看看有沒有其他方法。」
- 「這件事對你衝擊很大吧，我願意聽你說。」
被接住，不是幫我解決問題，而是讓我知道：我不用一個人撐。
🔹A｜Accepted 被接納：我可以真實，而不是演得很好
你是不是也有過這種時候：想說真話卻怕破壞氣氛，只好笑笑說「都可以」。
有些團隊只接受「積極正向」、只聽「主流意見」， 久了，我們只敢展示「可被接受的那一面」。
- 「你的角度很特別，雖然我一開始不太懂，但我想理解。」
- 「謝謝你願意講這個，這真的需要勇氣。」
被接納，不是被同意，而是允許我帶著原本的樣子存在。
🔹R｜Recognized 被肯定：我的努力不是理所當然
在職場裡，最讓人洩氣的，往往不是失敗，而是「做到也沒人在意」。
我們總是說：「把事做好就好」，但連結來自於「你的用心，我有看到」。
- 「你這次的細節處理得很好，我知道那需要很多耐心。」
- 「即使狀況那麼混亂，你還是守住了品質，真的很難得。」
肯定的本質，不是說你多厲害，而是：你有多努力，我沒有忽略。
🔹E｜Encouraged 被鼓勵：我還有繼續走下去的力氣
當我們卡住時，最需要的不是解法，而是有人相信我們還有可能。
一句鼓勵，也許無法讓事情變簡單， 但能讓我們重新站起來，試著往前多走一步。
- 「你願意繼續試，這本身就很值得鼓勵了。」
- 「我知道你正在挑戰自己的舒適圈，這很不容易，我相信你可以走得出來。」
鼓勵，是低谷時的一盞燈，不亮眼，但溫暖。
✨ 結語｜我們渴望連結，但常常不會說，也不敢問
每個人都希望團隊有默契、合作有效率，但我們往往忘了——
真正讓人留下來、打開心、願意相信彼此的，不是制度，而是感受。
- 被看見，才會有存在感；
- 被接住，才敢表達真情緒；
- 被接納，才願意說出真想法；
- 被肯定，才知道自己不是白做；
- 被鼓勵，才有力氣再試一次。
這五件事，看似微小，卻決定了一個團隊的溫度，也決定了彼此之間的距離。
