你有沒有過這樣的經驗：
桌上擺著兩份工作邀約，一份薪資更高，一份發展更廣；
或是，部門兩個專案只能留一個，你卻遲遲無法拍板。表面看似在「理性比較」，但心裡的焦躁卻來自另一件事——我們常常被「妄想」綁架：怕失去，怕後悔，怕被看笑話。
於是，選擇本身沒那麼痛苦，真正折磨我們的，是腦中無止境的「如果當初……」與「會不會錯失更好」的聲音。
為什麼選擇會變成折磨？
前陣子，一位擔任副總的朋友跟我說：
公司給了她一個關鍵抉擇——要不要接下一個跨國新專案。
如果接了，意味著要長時間奔波亞太市場，孩子教育可能受到影響；
如果不接，則可能失去升遷契機。
她整整兩週夜不能寐，不斷計算「接了會不會後悔？不接會不會被邊緣化？」
跟她深聊後，她突然明白，自己真正困住的不是「選項」，而是那份「非要完美、不容失誤」的妄想。
當她願意聚焦在「我現在能全力以赴的事」，而不是未來無窮盡的假設，選擇就不再是折磨。
選擇焦慮，是高階主管的自虐
身為高階主管，我們常被期待「果斷、清晰、方向明確」。
但真相是：我們也是人，也會怕做錯決定。
我想提醒各位：
領導者的價值，不在於「每一次選擇都正確」，而在於「即使選擇不完美，也能帶領團隊走到新的路」。
選擇的本質，其實是一種練習。
練習承擔不確定，練習放下「必須零失誤」的幻想，練習在有限的條件中創造最好的結果。
五步擺脫選擇焦慮，放過自己
當你因選擇焦慮而陷入「怕失去、怕後悔、怕被批評」的迴圈時，可以這樣做：
✅ 設定「選擇時限」
- 不要無限拖延，給自己一個截止時間（例如三天內決定）。
- 有限時間能幫助你集中考量真正重要的因素。
✅ 鎖定 2–3 個關鍵判斷依據
- 例如：長期發展性、與個人價值觀是否契合、資源可持續度。
- 避免被過多細節（薪水、地點、人際關係等）稀釋判斷力。
✅ 使用「反向檢驗法」
- 問自己：「如果這是錯誤選擇，我能承受最壞的結果嗎？」
- 如果答案是「能承受」，就果斷去做。
✅ 把注意力放在「選後行動」
- 告訴自己：沒有完美選擇，決定之後的執行力，才是拉開差距的關鍵。
- 與其反覆後悔，不如專注於如何讓當下的選擇變得更好。
✅ 寫下「三個放過自己的提醒」
- 例如：
- 我允許自己不完美。
- 這個決定只是人生中的一個片段。
- 行動比選項本身更重要。
- 這些提醒會在你開始焦慮時，幫你快速安頓下來。
選擇，是為了前進，不是為了完美
人生的每一步，其實都是「不斷選擇」的過程。
有時候，你不需要找到「最完美」的選擇，只需要允許自己走下去，並在過程中修正。
放過自己，選擇就會簡單許多。
📌 想請問你：當面對選擇時，你最常卡住的是——
A. 怕失去更好的機會
B. 怕別人批評自己選錯
C. 怕自己後悔
👉 留言告訴我你的選擇，也許會啟發更多同樣卡在焦慮中的人。
📣 如果這篇文章觸動了你，也請分享給需要的同事或朋友。
📩 若你想更深入學習自我情緒修復，歡迎私訊我聊聊。
