飲食不能過度複雜或單調，但掌握幾個原則就好：
✨ 選擇添加物越少的— 醬料、加工食品越單純，對腸胃負擔越小。
✨ 依照食慾調整
— 餓了就吃、飽了就停，讓身體自己說話。
✨ 記得能量平衡
— 當「食慾超過消耗」，多餘能量會成為負擔；
— 當「修復不夠」，身體就會顯得疲累、代謝下降。
其實飲食沒有標準答案，只有「適合當下身體狀態」的選擇。
回到簡單、自然，就是最好的養生。
#食養日常 #中醫觀點 #少添加物 #順應食慾 #飲食平衡
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遼郁花草的沙龍
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