人生意義是什麼？沒有它對我們會有什麼影響呢？這些問題一直困擾著我，直到我坐下來靜靜的翻閱相關文獻與書籍，才漸漸明白人生意義的定義！
一、人生意義區分成「存在」與「尋求」兩構面
美國學者Michael F. Steger於2006年時，將人生意義區分成意義的存在與尋求兩構面，研究指出意義存在與心理健康較爲相關，意義尋求則與心理困擾較為相關(如：抑鬱與焦慮），同時表達出找尋人生意義，會給予自身些許的壓力(Steger et al., 2006)
表(一）意義存在與尋求整理
二、人生意義由「連貫」、「目的」與「重要」三元素且能從善意行動找到
美國學者Patricia Frazier及Shigehiro Oishi也對於人生意義有不同的解析，Patricia Frazier認為意義是需要由「連貫」、「目的」與「重要」三元素組成，
表(二）人生意義三元素整理
認為人生為一齣永不停歇的戲劇，身為導演的我們，可以去決定戲劇的展演形式與結果，從一次次的成功演出，感受到自我價值感(Martela & Steger, 2016)。Shigehiro Oishi認為意義可以從刻意進行的善意動作而找尋到，例如：幫助他人、獲取知識、欣賞自然等。(Oishi & Westgate, 2021）。
三、缺乏人生意義會？
凡是知道自己為何而活的人，便能承受任何如何活著的方式 — 尼采
奧地利學者Viktor E. Fran認為缺乏意義感是20世紀的普遍現象，也將此現象稱為「存在性空虛」。由於人類的演化與現代社會的變遷，人們不能像其他動物一樣，憑藉本能就知道如何過完餘生。再加上傳統、習俗、信仰的影響力減弱，不再告訴人應該如何做(Frankl, 1959），而是會像英國學者Giddens指出的現代人需要帶著不確定性與不安全感，來進行各種選擇，建構出自己的人生，同時透過反思，來思考如何過得更好（Giddens, 1991)。總結來說，現代社會給予了我們選擇的自由，卻也剝奪了安定的答案，正是這種雙重困境加劇了存在性空虛。
長期缺乏人生意義，人會對生活感覺到無趣，且無法從例行公事中，找到樂趣。漸漸使內心開始破了一個洞，這個洞之後會成為精神疾病、沈迷毒品與酒精、暴力行為的源頭(Frankl, 1959)。
四、如何找到人生的意義？
人生的意義並非抽象的，而是具體存在於每個人的生命中，需要透過行動來發現與實踐它。— 弗蘭克爾
Viktor E. Fran於1988年提出，人生的意義可以從行動創造、體驗美好、面對態度中挖掘。
- 行動創造：透過全身心的投入到一件事情中，從中找到自我價值。
- 體驗美好：從大自然、藝術、知識與關愛他人裡找尋。
- 面對態度：改變對負面事情的看待方式，抱持著它是要來教導我什麼的概念去應對。
五、一起找尋人生的意義！
時間一點一滴的流逝，人世間停留時刻，也逐漸遞減，不應該以渾渾噩噩的方式度過，而是要抱持著意義，去過好每一個今天。從今天起，就讓一起請試著在今天結束前，寫下你明天能進行的一個『行動創造』、一個『體驗美好』和一個『面對態度』練習，讓意義從此刻開始累積！
六、參考文獻
Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology, 53(1), 80–93.
Martela, F., & Steger, M. F. (2016). The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance. The Journal of Positive Psychology, 11(5), 531–545.
Oishi, S., & Westgate, E. C. (2021). A psychologically rich life: Beyond happiness and meaning. Psychological Review, 128(6), 1018–1035.
Frankl, V. E. (1959). Man's search for meaning: An introduction to logotherapy. Beacon Press.
Giddens, A. (1991). Modernity and self-identity: Self and society in the late modern age. Stanford University Press.
Frankl, V. E. (1988). The will to meaning: Foundations and applications of logotherapy. Meridian.
