家，是避風港還是無形的牢籠？
大家好，我是閱讀人。
我們已經走到了第四堂課。這週，很多人可能已經開始忙著大掃除、準備年貨。但在這個本該團圓的時刻，我透過這堂課邀請你停下來反思你的原生家庭。
在華人家庭裡，許多父母或是子女都會有一種「過度負責」的慣性。
你是否總覺得，父母的快樂是你的責任？弟妹的成就是你的負擔？如果家裡氣氛不好，你會第一個衝出來當和事佬，甚至不惜犧牲自己的利益？
如果你有這種感覺，今天這堂課，我們一起來學習面對原生家庭的課題。
當然，如果你很幸運都沒有這些難題，你的家庭與家族很幸福，那麼你也可以透過這個主題學習後，把這樣的幸褔繼續帶往你新的原生家庭中，帶給你孩子與伴侶相同的幸福感受。
長女病的養成與代價
先用長女病作為案例來分享這個主題，因我剛好訪談過《長女病》一書作者小花媽，她本身就是一位長女。她發現她的母親也是長女，兩人有著相同的「勞碌命」——無論在家裡或職場，總是擔負重任，但遺產分配或升遷這些好處，卻常常沒她們的份。作者透過採訪十幾位不同世代、階級的長女，揭開了那些理所當然的期待，如何演變成「長女症候群」。
長女病不是天生的，而是社會造成的。我們常聽見：「弟弟妹妹不乖，為何姊姊要受罰？」或是「當大姊好辛苦，沒有一天屬於自己。」
在台灣社會中，長女常常承受各種期待：對上要體諒父母工作的辛苦，幫忙維持家中整潔；對下要照顧弟妹，成為榜樣。同樣是子女，長女總是被要求出類拔萃、體恤父母，還要操持家業。
當然，或許你非長女，你是獨生子或是你在家中有常有著像是長女的責任感，都可以參考。
【長女內心話：那些說不出的委屈】
- 「為什麼弟弟妹妹出生，我就要長大？」
- 「為什麼大的就要讓小的？」
- 「我從沒想過當長女，可以申請自願性離職嗎？」
- 「如果我不扛起來，就沒有人會做了。」
- 「與其交給別人，不如自己做比較快。」
- 「我是媽媽最親密的夥伴，我有義務幫她承擔，我要懂事，才能讓她輕鬆。」
【長女特質：優秀卻疲憊的特徵】
- 高要求： 懂事、自我要求高、認真負責。
- 高自尊： 傾向獨立作業，不仰賴他人。
- 善觀察： 懂得察言觀色，習慣周全大局。
- 耐操勞： 任勞任怨、腳踏實地、值得信賴。
- 蠟燭人格： 習慣燃燒自己，照亮別人，完全忽略自己的需求。
家族序位與情感勒索
要卸下肩膀上的枷鎖，我們必須先看清楚這副枷鎖是怎麼打造出來的。這涉及了心理學家榮格（Carl Jung）的集體潛意識，以及海寧格（Bert Hellinger）在家族系統排列（Family Constellation）中提出的核心洞察：家庭中有一套隱形的、不可違背的「序位」。
