高敏感是種天賦？！
閱讀時間約 3 分鐘
你知道自己多敏感嗎？
如果你不是高敏感族，希望透過這本書，讓你更加了解身邊的高敏感族，他們為何對事情與想法情感比較敏銳，而他們也是觀察入微、仔細謹慎的人！如果你是高敏感族，透過這本書能了解自己是什麼樣子的人，才能接納自己，進而善待自己，使用對自己的好的方式去面對那些過於敏感的時刻，並讓他人理解你。
高敏感族內建敏銳無比的情緒感受雷達，他們就是能清晰的感覺到周遭發生的事。
從小我最害怕的就是遇到父母∕親人紛爭與吵架的時刻，過去的我遇到他人吵架，總會嚴重到去想他們現在吵架會不會以後一直吵架？這樣是個完美的關係嗎？他們怎麼沒顧慮到我的感受？甚至自責自己是不是哪裡沒做好沒教好？
連到現在，如果家中小孩跟先生有那麼點小小的不愉快，我都會忍不住縮起肩膀，胸口悶緊，感受到那種不舒服與焦慮。可是，我並不是聽不見他們在吵什麼，也知道雙方的彼此立場，但是自己就像場外的觀眾，無法幫忙出球，也不知道怎麼揮棒，只能等球場內的人自己打完這一局。
沒有意義的爭吵，長時間下來也會擾亂高敏感族神經系統的平衡，應該能免則免。
也許常有緊張不安的感覺，只要這種感覺出現，就要讓自己停下來好好休息。
對於高敏感族來說，在說出口或是採取行動前都先想好才是聰明有效率的辦法。畢竟高敏感族的能量與精力也不是無上限，實在是沒有多餘餘力將精力投注在與自己設想相差甚遠的事情上。
針對紛爭例子來說，高敏感族的人要怎麼應對呢？若是不相關的人有了紛爭，你可以直接遠離現場，讓自己不處於那種高緊張的狀態之中（絕對不是在旁邊看熱鬧型的人）。
若是親人，若無法逃離現場，也只能讓自己深深呼吸盡量控制自己穩定，等他們打完一局之後，事後再分別針對此事去溝通自己的想法，以減緩下一次的事件發生。
例如我的孩子有一陣子很喜歡揮手打人，或是跟玩鬧的爸爸有些不滿的小口語，但當我正視這問題找先生好好談過之後，下一次先生與我一致不會讓孩子再亂打人，而先生也會盡量避免一些觸發孩子不滿的言語。而我告知孩子，如果你跟爸爸吵架，那媽媽要先抱小玩偶離開現場喔！結果有一次，孩子又跟爸爸鬧起來了，孩子一邊鬧還一邊拿著熊熊玩偶跟我說：「媽媽，這熊熊先給你抱著。」為娘的我緊抱著熊熊還不禁覺得好笑！真的安撫不少我的心耶！
這就是了解自己的性格之後（知道爭吵會引發焦慮），先找到方法安撫自己的心（深呼吸，以及事前溝通），接著告知他人如果知道遇到同樣狀況怎麼處理（跟先生與孩子溝通），等事情真的發生了照原本的規劃執行，慢慢減緩我的焦慮之心，放下過去的失控焦慮念頭。這樣子的生活就更加舒適些了。
書中最後還有推薦高敏感族的好點子清單，我覺得非常實用，而有些也是我時常在做的好點子！若你也是高敏感族，你也可以寫下自己的清單，在你煩悶焦慮的時刻，可以拿這些好點子清單出來，幫助自己恢復身心的安定。
分享自己喜歡的10個好點子
1.瑜珈
2.讀書
3.聽廣播、聽音樂、聽演講
4.冥想
5.盡情思考與幻想
6.跟貓咪一起玩∕撫摸動物
7.整理環境
8.買束花、煮好吃的給自己
9.貼近大自然的一切（登山、野餐、雨中漫步、露營）
10.寫作
2.讀書
3.聽廣播、聽音樂、聽演講
4.冥想
5.盡情思考與幻想
6.跟貓咪一起玩∕撫摸動物
7.整理環境
8.買束花、煮好吃的給自己
9.貼近大自然的一切（登山、野餐、雨中漫步、露營）
10.寫作
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
本書介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人，也分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己
朋友一直說我是屬於那種很敏感類型的人，
這話題我反復思考了很久，
高敏感，是一種優點也是缺點。
每個人都不完美，雖然我也希望朋友能夠不要一直盯著我的缺點，
但是既然你説了，那麽我就反思一下自己的敏感。
無意間接觸了一本書，
叫“高敏感是種天賦”。
伊尔斯·桑德 心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，
除了不容易獲得認同，高敏感族本身就容易自我懷疑，也比他人更容易感受到痛苦。看到這裡，是不是很想問，做一個高敏感族到底有什麼好處?
肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
也總是覺得「是不是自己不夠好」，常被說「你為什麼那麼敏感？」。敏感不是像人家說的不正常，敏感是一種人格特質，可能是想把事事做到完美，對自己有著高標準，也可能對自己很沒自信，自信心低所以自尊心就相對來的高，但這都只是人格特質其中的表現。
一口氣讀完這本書～《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》，每個章節的內容都讓我點頭如搗蒜，有一種～透過這本書，更理解自己，也被了解的感覺。
覺得自己經常因為家人或朋友隨意的一句話情緒就陷入憂鬱，或者是很常感覺自己對周圍的光線、聲音、氣味感到敏感，如果你不知道自己究竟怎麼了？試著閱讀這本書興許可以找到你想要的答案。
本篇將藉由這本書《高敏感是種天賦》帶領你認識內向者與高敏感的差別、 高敏感族常見的心理問題，讓你更加認識你自己!
# 48《高敏感是種天賦》：你沒辦法一直參與別人的聚會嗎？需要獨處空間？總是無法憤怒嗎？總是覺得自己不夠好嗎？一起認識這樣帶有高敏感特質的你吧！
話說我唸書真的是超級慢的，印象中小時候的我是書不離手，但閱讀大量字而且需要思考的文章，也依舊是很~慢~，猜想是作者的一點點文字，在我腦中就會出現很多想像，或者我根本就跟不上他到底在講什麼（閱讀障礙？哈哈）
這本”高敏感是種天賦”是在去年聽講座時興起閱讀的書，沒想到讀下去後，每個章節都讓我點頭如搗蒜
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
本書介紹高敏感族的特質，以及對高敏感族的建議。藉由此書可以瞭解高敏感的特質以及如何處理高敏感的情緒。另外我也是非常明顯高敏感人，也分享了個人的經驗和心得，並提供了對高敏感族的建議。
身為一個高敏感指數109的高敏感人，過去也經過很多懷疑自己的時刻，藉由這本書更了解自己
朋友一直說我是屬於那種很敏感類型的人，
這話題我反復思考了很久，
高敏感，是一種優點也是缺點。
每個人都不完美，雖然我也希望朋友能夠不要一直盯著我的缺點，
但是既然你説了，那麽我就反思一下自己的敏感。
無意間接觸了一本書，
叫“高敏感是種天賦”。
伊尔斯·桑德 心理治疗师，丹麦奥胡斯大学神学硕士，
除了不容易獲得認同，高敏感族本身就容易自我懷疑，也比他人更容易感受到痛苦。看到這裡，是不是很想問，做一個高敏感族到底有什麼好處?
肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多
也總是覺得「是不是自己不夠好」，常被說「你為什麼那麼敏感？」。敏感不是像人家說的不正常，敏感是一種人格特質，可能是想把事事做到完美，對自己有著高標準，也可能對自己很沒自信，自信心低所以自尊心就相對來的高，但這都只是人格特質其中的表現。
一口氣讀完這本書～《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多》，每個章節的內容都讓我點頭如搗蒜，有一種～透過這本書，更理解自己，也被了解的感覺。
覺得自己經常因為家人或朋友隨意的一句話情緒就陷入憂鬱，或者是很常感覺自己對周圍的光線、聲音、氣味感到敏感，如果你不知道自己究竟怎麼了？試著閱讀這本書興許可以找到你想要的答案。
本篇將藉由這本書《高敏感是種天賦》帶領你認識內向者與高敏感的差別、 高敏感族常見的心理問題，讓你更加認識你自己!
# 48《高敏感是種天賦》：你沒辦法一直參與別人的聚會嗎？需要獨處空間？總是無法憤怒嗎？總是覺得自己不夠好嗎？一起認識這樣帶有高敏感特質的你吧！
話說我唸書真的是超級慢的，印象中小時候的我是書不離手，但閱讀大量字而且需要思考的文章，也依舊是很~慢~，猜想是作者的一點點文字，在我腦中就會出現很多想像，或者我根本就跟不上他到底在講什麼（閱讀障礙？哈哈）
這本”高敏感是種天賦”是在去年聽講座時興起閱讀的書，沒想到讀下去後，每個章節都讓我點頭如搗蒜