正念感恩日記_我的業務特質？_4/8
閱讀時間約 2 分鐘
今天跟保險員有約因此也跟保險員聊到我目前為家庭主婦的事情，結果保險員就跟我說他覺得我很適合當業務（保險員）說我的特質熱心熱情、喜歡與他人分享，喜歡分析，因我女兒嬰兒保單就是我研究分析來的，他覺得我對於保險很有概念也有過小孩跟自己的理賠經驗，又喜歡接觸人群與人交朋友⋯等等覺得我很適合當保險業務員（或其他業務推廣人員），他這麼說倒是真的滿多人說我適合當業務人員，從我第一份工作當業務，主管就希望我轉業務說我有業務特質，一開始我很排斥當業務，可能第一份工作看見公司業務被逼業績卻薪水很少還常加班覺得實在很不ok。
近幾年因有了孩子，之前工作常接觸廠商業務人員，有的業務他們因台北沒有正式辦公室所以工作很自由，時間由自己安排，我開始嚮往自己能有這樣的工作，今天保險員一這麼跟我聊，讓我有開啟想工作的慾望，瘋狂看１０４職缺（所以我又失眠了＠＠），也的確看到幾個不錯也覺得適合自己的工作，但很諷刺的是我的頭頸問題仍長常不舒服，實在沒那個身體可以去上班，如果是自由工作業者在家就能工作這倒是可以的，只是104我找不到這樣可以在家上班，時間可以自由調配的工作呀～～
這樣的工作到底都是在哪兒呀，可出來讓我瞧瞧嗎？好想展現自己的工作能力 哈其實是很缺錢拉＠＠ orz
自從沒在上班後總覺得自己變得有點沒自信，人是不是還是要有工作然後由工作上獲得成就感才會變得比較有自信呢？
在休息的這段時間我也只能盡量充實自己，繼續加強自己的英文、自己的內在以及學習更多知識，我很喜歡學習不同事物，人活著就是活到老學到老呀！
能夠認識不同人不論任何年齡的朋友我都喜歡，我可以跟任何年齡層的人聊天交朋友，與人聊天對我來說就是一件趣事，目前因家庭主婦常帶小孩到公園放風玩耍，最常聊天對象就是長輩以及媽媽們，但我發現媽媽們似乎戒心比較重，還是我中部人太熱情啊！＠＠
長輩們跟他們聊天大多都滿願意侃侃而談，也會把我當朋友打招呼聊天交流呢，
使得我也很喜歡去公園，去公園遛小孩、運動已成為日常，且還會期待遇到熟悉的長輩呢，看見長輩們都身體健康在公園運動也都很替他們開心，多做讓自己開心的事以及與他們互動聊天也是有助於自己正念的方法，再給自己多一點時間不要急躁～會越來越好的，我相信我可以變好變健康的^_^
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
你了解自己的情緒嗎？
你能準確地分辨情緒間的差異嗎？
你或是周邊的人是否有情緒管理上的問題或是困擾呢？
以上這些問題對你來說是容易回答的嗎？
（圖片出處：https://www.firstcry.com/intelli/articles/all-about-child
《正念減壓的訓練》作者是陳德中，是一本很實用的書，用簡單明瞭的方法介紹正念概念、負向情緒、壓力等，也提供了5個正式練習及6個生活練習，並且還有音檔可以配合使用。相信只要從現在開始，好好練習正念，絕對會有不同的體悟。如果還是沒有辦法掌握到要領的話，或許直接尋找專業人士或受過正念訓練的人協助自己。
感恩行為是需要練習的，因為它體現你對生活的正面思考能力。
十指感恩練習(10 finger gratitude)，結合了感恩、正念和正向心理學，是西方流行的一種正念練習，可以減輕你的壓力水平並增加幸福感。或許在想你太忙了？這個練習可以在 60 秒或更短的時間內完成。讓我們來看看感恩的好
柯文哲感謝一年來工作夥伴的辛勞，特別感謝民眾黨成員參與總統選舉，強調這是艱辛但感動的旅程。館長表達對民眾黨的感激，呼籲堅持並迎向下一個四年。戰狼小姊姊強調穩定的市占率，提出深化和拓展民眾黨的策略。吳欣盈表示榮幸為民眾黨努力，承諾提供人脈資源，祝願台灣更美好。陳佩琪祝大家平安健康。
這本書是卡普蘭更早之前的作品，她透過一系列的實驗與訪談，來驗證她所要探討的內容——感恩。她每個月都設定一個「感恩」的主題，像是自己的丈夫、孩子、天氣、工作、金錢等，透過對不同人事物進行感謝，來探究自己的生活會產生怎麼樣的變化。
其實正念冥想這件事情，我從幾年前就開始練習。
老實說，前幾年一直摸不到竅門，(現在也還在摸索中) 只是在這幾年斷斷續續的練習中，現在可以說是我最投入的階段，與其說投入，更正確一點的說法應該是，現在的我比較能夠在冥想中得到快樂。
這聽起來有點奇怪，我自己也覺得很驚訝。
但，我也是最近這兩年才突然有這樣
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
準備精神健康基金會的講座時，發現課前網友的提問都非常犀利。透過這些提問，我們也清楚看見一些民眾對於正念的迷思。在這裡，我們透過文字重新整理講座裡提到的幾個正念想法，希望能夠幫助大家更進一步了解，正念與正念生活到底長成什麼模樣？
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
看似沒有盡頭的焦慮，有時候完全找不到任何原因。但焦慮在焦慮這件事，卻可能回應到我們內在失控的情緒與感覺。雖然將這樣的感覺丟給別人可能很爽，但卻無法阻止焦慮繼續產生。讓我們一起學習，要如何透過情緒日記來幫助自己處理失控的情緒與感覺。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
疫情趨緩下，精神科門診的當事人中，主訴清醒夢（定義：做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒，甚至可以操做夢中自己的行為，影響夢境的走向）的比率增加許多。除了倚賴藥物或解夢來改善睡眠障礙，正念靜心也是另一種處理夢境的方法。
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