拼圖

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我們常常覺得自己掌控並擁有自己的心智。但其實並非如此。
心智原來是一個空白的記憶體,然後填入我們的父母家人,隨著人的成長,填入一塊塊的拼圖。
不只是你有意識的人事物,你所習以為常的,只出現一瞬的,都瞬間形成小小的一塊拼圖,拼成你的心智。
我們會說:「從小吃飯的店歇業了,傷心不已。」飯店的人跟我沒有血緣關係,吃完飯就回家了,可是我們的失落感遠遠超過所能描述的重量。那家飯店是我們的人生的一塊,而失去了,永不復返。
人生也不停的出現新的拼圖。你養了一缸魚,新的體驗,變成一塊新的小小的人生。沒帶傘,在雨中奔跑回家,一身雨水讓你沈重到無法走動。無論多麼不起眼的體驗,你的心智都ㄧㄧ小心收藏起來,快樂的悲傷的,無一遺漏。
過往的戀人,童年的朋友,恐龍一樣的上司,就這樣一塊塊,拼起來,但你不知道,哪一天,你會遺失哪一塊拼圖。
但同樣的,每天你也不知道,又會多出哪一塊拼圖,在你的生命裡閃閃發亮。
看起來平淡的生命,其實每天都悄悄變化著。
看不透紅塵的凡人,免不了為了物換星移而傷心。身為人,痛苦是無法避免,逞強不需要,只需要盡量誠實面對自己的感覺。哭泣歡笑迷惘,都再平常不過。
漸漸,不再要求自己堅強。為了面子的堅強,對自己毫無益處,還有害處。
慢慢體會自己的脆弱,那是心智裡對自己最誠實的部分。
不用對每個人坦白,但永遠不要騙自己。唯有知道脆弱的真相,才有自由的可能。
每個生命,都有自己的目的。
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你快樂嗎?你知道自己的快樂悲傷來自哪裏嗎?有意識地觀察自己的情緒,更加深刻的理解自己。
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說實在情緒問題因為看不見身體上的毛病,真正沒有的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到腦怒。例如「難道你不能下定決心振作起來?」雖然是惱怒,我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」 因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦,被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力,是多麼不甘心。 然而一直希求別人的理解
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長期的情緒疾患會影響消化功能,內分泌等等。因此出現很多讓人困擾的症狀,而阻礙了自己想做的事情。 因為人體太過精密,要求藥到病除只會增加自己的壓力。
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情緒是捉摸不定的。很多時候我們根本不知為什麼今天比較輕鬆,昨天又痛苦得要命。 透過觀察情緒,可以讓我們的情緒有流動的空間。不壓抑它,而是完整地疏導觀察它。否認自己的情緒會加重自己的負擔。 情緒產生時,給它時間,觀察它,想想自己上一次經歷到這種情緒是什麼情形。這能夠為自己進行「掃雷」。地雷越多的人,內
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