情緒疾患與他人的理解
閱讀時間約 1 分鐘
情緒問題因為看不見身體上的毛病，健康的人是無法理解。有時可能會對他們的意見感到惱怒。例如「難道你不能下定決心振作起來？」雖然是惱怒，我們卻也不會去說「有一天如果你也生病你就懂了。」
因為我們知道和別人的不同是多麼辛苦，被認為懶惰、無法振作、沒有抗壓力，是多麼不甘心。
然而一直希求別人的理解，也成為一種壓力。後來我認為也是自己的好強心態，讓自己無法接受別人負面的看法。如果我就順著你的想法承認，沒錯，我沒有抗壓力、我也不勤勞，就這樣，滿足他們的想法，感覺我也沒有任何損失。終歸還是自己無法承認自己的弱小，才那麼需要他人的理解。
尋求理解要找到頻率相同的人。例如有同樣困擾的人，或是對於醫療有基本認識的人。「過於正能量」的族群，因為他們的活力都是比較高的，他們無法想像，走個兩百公尺，去便利商店，對我們可能是好幾天來的突破。
還有一種「不要吃藥，因為你會成癮」這類的「思想團體」也不適合我們接觸。他們的基本知識都是錯的，對疾病和醫療的知識幾乎等於零，對你完全沒有幫助。他們不用吃藥是因為他們根本沒有病。
遠離反醫學和反科學，還有「沒有根據地認為自己比醫生厲害」的族群，因為他們完全無法幫助我們，他們只是想要表現自己的意志力比你強，進而獲得優越感而已。我們不需要誰來教我們意志力的重要，我們只想飯吃得下，不失眠，不會有不必要的恐懼，看到美景能自然而然微笑。
意志力就留給需要感覺自己厲害的人吧。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
第一次看到這個書名，
心想「蟾蜍」當繪本主角也太酷了，
殊不知這本繪本除了主角很酷，
它的核心理念和圖像都非常棒。
❤️一樣先從封面來看，
封面中有隻紅蟾蜍在池塘中央，
四周被鮮豔的植物環繞。
紅蟾蜍在藍綠色的水和植物背景中格外突出，
這種強烈的色彩對比暗示著故事中的衝突。
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
這篇文章探討情緒價值的概念，並強調表達情感的重要性。從歌手大穎的音樂，到孩童時期的教育方式，作者提及了各種帶來正面和負面情緒價值的例子。文章認為，應該自發地表達對周遭人和事物的正面情感，並樂見他人獲得支援和滿足感。
今天跟一個朋友吃飯，談論著情緒勒索的一事，
她說著想跟父親一起過生日，但不願與會情緒勒索的母親一起，
沒想到父親說：「如果不一起那就不要吃了。」
這一二年來，偶爾的相遇，會聽到她提起父母的狀況，
講述她母親對於父親的權控，講述父親對她抱怨母親的行為，
換門鎖、砸車、一天24小時的緊密相
與其做好人，我寧願當一個完整的人。
榮格《紅書》
有時候會被自己的情緒所綑綁，遇到某些人事物就是會莫名的情緒低落或著生氣，陷入了情緒低潮。
想要從這些負面情緒中走出來的、想讓自己過得更快樂、更了解自己。
開始寫之後又從旁＂指導＂：
喜、怒、哀、樂這些情緒是從哪裡來的呀？
回答這個問題之前，我們要優先了解「靈魂」從哪裡來。
我將用靈學的角度看關於身心靈當中的心，關於情緒。
很多時候，人們常做一種事，就是「與其受人擺佈，不如先發制人地塑造好自己熟悉的角色及情境，然後照舊演，產生熟悉但可接受的挫敗」。
如果當事人習慣當受害者、不願負責，在遇到事件時，他的情緒與認知便會悄悄地往那方面去收集訊息，形成「我就是沒辦法」的解釋，進入「我就是無助、崩潰」的受害者角色。
情緒要能覺察，需要先能承接與安撫，在做這件事的時候，「喜愛自己」或「相信有人愛自己」是前提，才會有動機及力量學習與情緒共處。如果你學會了愛自己，就能明白情緒承接與安撫的意義──你相信自己的情緒是有道理的，是要被看見與受理的，你從情緒看見自己的需要，並且有些行動。
情緒的產生是人對生活經驗的一種自然反應。情緒產生先於認知面與意識面，類似本能反應，幫助當事人處理一些緊急和危險的突發事件，EX「感到害怕就先逃跑」。另一種是當事人若面臨失去親人、遭遇挫敗等重大事件，失落與悲傷的情緒也能指引自己進行安撫、重整何謂最重要的事物，再讓生活繼續前進。
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