憤怒蔬果
今天早上怕連假後的慵懶，跟班上孩子玩了一下子的「憤怒蔬果」，作為炒熱氣氛與回神用。
遊戲進行中，我發現有的孩子會提高音量以表示憤怒，有的會吼叫，有的會跺腳，還有的會平心靜氣，慢慢講。
一開始目的只是讓孩子振奮精神，但後來我發現，每個人生氣的方式都不一樣，我順便提了兩句，「你們看大家生氣的方式都不一樣，他們兩人生氣時的溝通是選擇好好講。」
我也學到，這個遊戲可以教導孩子們生氣時的表達方式，宣洩情緒的方式，也可以請孩子們在遊樂的過程中，仔細觀察，仔細紀錄每個人的表情、動作、氣場。提高音量、怒吼、跺腳其實只是想要以氣勢壓過人的表現，你生氣時，可以好好表達，透過口語和肢體動作，對方如果社會情緒辨識認知能力沒有特別弱的狀況下，還是能感受到你在生氣。
阿眼神殺不行，因為這是老師的專利
後來下課班長興沖沖的跑來找我，拿著自然課本說要再跟我玩一次。看到他手上的課本，我就了解是怎麼回事了。
這也算是外部效益嗎😅
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給同樣也對「憤怒」有困難的的你：
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原本應該像「噴火龍般的憤怒」，卻常常會變形成「躺在床上且蓋著棉被無法起身的沮喪或無奈」…
而當我們也無法表達對他人的不滿，反而以淺粉紅色的溫柔來包住內在的憤怒，便可能轉為對自已的攻擊…
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憤怒沒有什麼不對，如果因為憤怒，可以使你採取行動，去改變世界上某些必須改變的事，那你絕對應該在必要的時候使用你的憤怒。
如果你的憤努，是來自己對自己的要求，覺得自己不在工作狀態內，對業務無所適從，有心卻無著力點，那麼你應該憤怒起來，一
從科學上來說，無論人或動物，為了避開危險或是保持界線，在身體遇到威脅的時候，先天的機制會自動啟動，憤怒會在杏仁核腦幹附近下緣區域，杏仁核會變得非常活躍，會激發你戰鬥、逃跑等等衝動。然而憤怒並非問題的所在，它是一股強大的能量，可以保護我們免於被利用或虐待的力量。
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