認識情緒等級

情緒等級表按照精確的上升或下降的順序，標示出了各種情緒的位置。這情緒等級精確的闡明，這些人正發生著什麼樣的情況。一個人會在情緒等級表上找到他自己或任何人正處在什麼位置，提醒自己提升到更高的情緒度，增進是之身分、競爭力、自尊、誠實、良好狀態、快樂與其他令人渴望的特質。

情緒度等級表在生活及人際關係中，有很大的價值。認出一個人在這等級表上的位置，就可以精確地預測他的行動。情緒度等級表的知識，讓一個人更瞭解他的人類夥伴。

「情緒」是指一個人暫時或持續的情感狀態。像是恐懼、憤怒、悲傷、熱忱和其他情緒反應都可以在這個等級表上顯示出來。熟練地運用此情緒度等級表，可以讓你從各種蛛絲馬跡中預測及了解人 類的行為。

此情緒度等級表依高低順序標示生命從充滿活力和完全自覺，降到活力和意識減半，再到死亡的各種等級。此情緒度等級表經過對生命能量多樣的計算、觀察和測試，能夠對人類的行為做出層級之分，就像生命的興衰一樣。這些不同等級對所有人是共通的。

• 當一個人快要死亡 時，可以說他是處於長期的冷漠無助狀態，他在許多 事情上會有特定的行為表現。這就是情緒度等級表上的 0.05。

• 當一個人因為失落而長期的悲傷，他是處在悲傷狀態。而他在許多事情 上也會有特定的行為表現。這就是情緒度等級表上的 0.5。

• 當一個人還沒有降到悲傷，但是知道失落即將來臨時，或是長期地固著在過去的失落，可以說他是處在害怕狀態。這大約是情緒度等級表上的 1.0。

• 一個正在對抗失落威脅的人是處在生氣狀態，而他也會表現出其他方面的行為。這就是 1.5。

• 當一個人只是懷疑失落可能會發生，或一直陷於這種狀態，他是充滿仇恨的，我們可以說他是處於敵對狀態，這是情緒度等級表上的 2.0。

• 在敵對狀態之上，一個人的情況沒好到熱忱，也沒有糟到心懷怨恨，他曾失去生命中的某些目標，又一時無法擬定出其他目標，我們便可以說他處於無聊狀態，或是情緒度等級表上的 2.5。

• 在情緒度等級表上的 3.0，這個人對生命採取保守、謹慎的態度，但已經朝目標接近中。

• 在 4.0，這個個體是熱忱、愉悅以及充滿活力的。 很少人是生來就在 4.0，大部分人的平均值是在 2.8 左右。

現在的世界是處於哪個情緒等級的位置呢?

2.0對立
語帶威脅貶低他人–傾聽威脅性的言論，公開嘲弄希塔的言論，用嘮叨、抱怨、刻薄、批判的方式強迫他人順其心意

1.5憤怒
只談論死亡及破壞憎恨–只聽死亡或破壞方面的的話，摧毀希塔的溝通線，用威脅懲罰和聳動的謊言來支配他人

1.1隱藏的敵意
言論表面上為希塔但意圖邪惡–說謊，很少傾聽大部份，只聽陰謀或流言蜚語聽謊話，抹殺他人價值，打壓他人至可供利用的地步，手段狡猾惡毒/行催眠術或散播流言/試圖暗中控制

0.5冷漠
只以冷漠無助的語調說話/極少說話—很少傾聽/大部份只聽冷漠無助或憐憫的話，擾亂別人以控制他們，用眼淚尋求憐憫，胡亂撒謊以博得同情

每個人都有長期性 或習慣性的情緒度 等級，當他經歷成 功或失敗時，也會 在情緒度等級表上隨之上升或下降， 這些都是暫時性或急性的情緒度。

當一個人的悲傷改善後，-->他會感覺到恐懼；
當一個人的恐懼改善後，-->他會感覺到生氣；
當一 個人的生氣狀態改善後，-->他會感覺到敵對；
當一個人的敵對改善後，-->他會有無聊的感覺；
當一個人的無聊改善後，-->他便感到熱忱；
當一個熱忱的人改善他的情緒後，-->他便感到寧靜。
實際上一個低於冷漠無助等級以下的人，他的狀況是低到以完全事不關己、毫無感覺、沒有疑問，也毫不在乎的心態來看待極端重要的事情。

焦慮和興奮

焦慮和興奮都是常見的情緒，但它們之間存在著重要的區別。

• 焦慮是一種消極的情緒，通常伴隨著擔心、恐懼、緊張等感受。它往往是由於對未知或威脅的感知而引起的。焦慮會導致一系列生理和心理反應，包括心率加快、呼吸急促、肌肉緊張、注意力不集中等。

• 興奮是一種積極的情緒，通常伴隨著期待、喜悅、激動等感受。它往往是由於對積極事件或變化的預期而引起的。興奮會導致一系列生理和心理反應，包括心率加快、呼吸急促、肌肉緊張、注意力集中等。

在振動頻率上的表現

根據一些研究，情緒可以與特定的振動頻率相關聯。焦慮的振動頻率通常較低，而興奮的振動頻率通常較高。

• 焦慮的振動頻率通常在 15 Hz 到 30 Hz 之間。這個頻率範圍與恐懼、壓力和緊張等負面情緒有關

• 興奮的振動頻率通常在 50 Hz 到 70 Hz 之間。這個頻率範圍與喜悅、幸福和愛等積極情緒有關。

當然，這只是一種概括性的說法。每個人的情緒體驗都是獨一無二的，其振動頻率也會有所不同。

以下是一些可以幫助區分焦慮和興奮的提示：

• 關注你的感受： 你是感到擔心、恐懼、緊張，還是期待、喜悅、激動？

• 思考你的想法： 你在擔心什麼？你期待著什麼？

• 注意你的身體感受： 你的心率是加快還是放慢？你的呼吸是急促還是平穩？你的肌肉是緊張還是放鬆？

如果您感到焦慮，可以嘗試一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。您也可以與值得信賴的朋友或家人交談，或尋求專業幫助。如果您感到興奮，可以享受這種積極的情緒。您可以將其作為動力，去實現自己的目標和夢想。

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