隨手週記
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覺得寫日記是一件困難的事情，週記是相對容易做到的事情，那麼就寫週記吧！或是一些小小的想法，不知道如何分類的，就放在這裡。
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本文章探討了SPIRE模型與PERMA模型，兩者分別強調了幸福感的不同面向。前者包含靈性、身體、智力、人際關係與情緒等五個面向，重視全方位的幸福感；而後者則專注於正向情緒、投入、關係、意義與成就五個核心要素，強調心理層面的幸福價值。文章建議讀者結合這兩個模型，提升身心健康及幸福感。
在這篇文章中，作者探討了閱讀如何與自身經驗相結合以提高記憶力。叔本華的著作讓作者反思文字產出的重要性。此外，作者討論了如何透過專注於呼吸來緩解焦慮。同時，作者也學會了從不同的角度看待自己和他人，以促進自我接納與情感健康。
當你受到傷害時，你可能會想知道對方的理由，但真的需要嗎？解釋能帶來改變嗎？這篇文章分享了對受傷的反思和成長，以及如何轉變自己的想法。
很多人說，想要得到什麼東西，設定目標很重要。但是，若沒有人實際採取行動，要如何將目標達成？我們往往高估10年能夠達到的成效，而低估了1年所能帶來的改變。
我告訴自己，作為看不清實相的渴愛存在，珍惜一切的美好時光，不害怕逝去的那一天。所有的開心與煩惱，都不長久。愛自己，傾盡所有，愛他人。感受，思考，學習，領會。
今天狀態不怎麼好，很想有個地方能夠傾訴，但是又想在自己腦內經歷、消化，於是打開筆電，在這裡，打字。如果你/妳看到這裡，我想告訴你/妳，已經很努力的時候，不要再提醒自己繼續努力，而是學會自我疼惜，不管可不可以，你/妳，就是你/妳，如此而已。感謝你/妳，感謝自己。
