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足踝短訊息8-何時該換鞋?
更新於 2020/08/21閱讀時間約 1 分鐘
「千里之行，始於足下。」腳是帶著我們探索世界的最佳夥伴，沒有腳的移行能力，我們到哪裡都會困難重重，帶著大家一步步認識腳、懂腳、並知道怎麼保養保護腳。
你都多久換鞋呢？鞋子對於腳有保護、支持的作用。但許多腳病的朋友穿著不適當的鞋子，或鞋子已經穿壞卻還在穿，這都會給身體帶來負擔。究竟多久要換鞋呢？有沒有更客觀的判斷方式？這邊整理三大換鞋時機
時機一 鞋子已經穿歪
這裡建議大家不妨買新鞋時就拍張照，每三個月檢查一下，如果覺得鞋子的「型」已經跟原先不同，那就是該換了。
那現在的鞋怎麼辦呢？把鞋平放在桌子上，從正後方看，正常來說中分線應該要是垂直的，如果已經偏歪，那就請你換雙鞋吧！
時機二 鞋面已經有破損
有些人穿鞋一段時間後，會發現鞋面的布被磨破了。這代表是你在每天走路過程中，給那個地方很大的壓力喔！可能你選到一雙根本就不適合你的鞋，請趕快換掉吧，挑一爽屬於自己的鞋。
另外一種情況是你有嚴重的扁平足、高弓足或變形足，這時候請您找足踝專長的醫師或物理治療師協助您喔！
時機三 腳有壓力點
在你每次回到家時，先別急著休息。脫下鞋子之後，看看自己的腳底、腳背是不是有些壓力點呢？例如可以看看大拇趾或小拇指的地方，有沒有紅紅的甚至長繭？那就是壓力點了！這也代表您選到不適合鞋子喔！
以上就是換鞋的三時機點，今天回家趕快檢查看看吧！
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
完整標題：have 與「有；擁；有擁；擁有；現有；握有；持有；拿閱；核對；含有；含概；包有；懷有；身有；有矣；有了；有之；有的；有吃；有食；得吃 ；得食；有飲食；得飲食；喝食；喝；飲；獲飲；獲食；獲有；點；還；豢養；必；須；必須；應；該；應該；應有；該有；應該有；得」等的轉換密碼
抗組織胺藥物是專門治療過敏反應的藥物，包括過敏性鼻炎、蕁麻疹等。不同代的抗組織胺藥物有不同的副作用和特性，患者在使用時應詳細諮詢醫生。本文章闡述了抗組織胺藥物的分類、適應症、副作用和購買方式等內容。
對於將「堅持到底」奉為圭臬的華人而言，我們渴望成功、不想輸，甚至沒人教我們如何「失敗」。這篇文章整合了科技公司和人生的關係，以及運用貝佐斯的遺憾最小化框架，設想我們如何面對重大抉擇。
小諦聽在被我那神明朋友帶回去諦聽種族進行了訓練後，最近傳來了他的生活消息。
在適應了種族的訓練後，小諦聽過的是滋潤又幸福、非常享受待在那裡的生活。
日常生活中，有肉吃、有茶喝、表現的好還有酒嘉獎，根本就是最廢又最高級的享受遊樂園。
旗子主人笑說這根本就是去夏令營。
我倒認為，這可能才是真
在宜蘭員山鄉深溝，有一群返鄉的青年農夫，為了保護良田，號召民眾一起以每坪為單位購買良田。購買後再承租二十年的農育權給農夫，確保此良田能耕種二十年。這二十年的給地主們的「租金」是一瓶清酒或 12 公斤白米。
我買了其中一坪，只是單純覺得我們不需要那麼多豪宅，反而更需要農地。接觸這
醫師，我的腳早上才拐了一下，怎麼就腫的跟”米姑”一樣？
足踝扭傷後腫脹疼痛可以說是來求診骨科、復健科或中醫傷科最常見的主訴前幾名，簡單來說就是踝關節附近軟組織，遭受意外或是姿勢不當，關節超過正常扭曲角度（外翻較常見）而損傷，輕則軟組織肌或韌帶受損，嚴重一點還有可能骨裂、骨折。
#Ottawa Ank
上一章討論了「如何選擇醫師」。我的結論是：沒有「最好」的醫師，只有「最適合你」的醫師。
然而，「理想很豐滿，現實很骨感」，正如同找到自己的靈魂伴侶很困難、極不可能第一次就遇到，想要找到適合自己的身心科醫師也不是那麼容易。
「就像一條一直繃緊的橡皮筋，斷了後我不知道我現在該做些什麼，我發現，我從來沒有好好的對待自己，我才開始找回，以前那個愛漂亮的自己，開始又再買保養品，我照鏡子的時候，也都覺得這個人是誰？」我感受到她滿滿的無奈，最後她告訴我她決定放過自己，現在多了自己的時間，整個人快樂多了。
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