你知道「界線」的概念無所不在嗎？
界線混淆或鬆散，會影響你的生活秩序，也會影響你和環境之間的人際關係互動，是否具有尊重和平衡。
界線的議題，大到國土領域範圍，小到你的個人抽屜是否能夠分門別類。
「界線」概念混淆或模糊的人，不僅責任歸屬和所有權常常弄不清楚，物理空間的設計和收納秩序，更會凌亂不堪。完全失去界線者，甚至會出現囤積問題，讓不必要的囤積物佔滿可利用的空間，造成自己寸步難行，動彈不得的局面…
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沒有界線概念的人，無疑是生活上的混亂製造者
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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2025/01/23
我們從小被教導要負責，但往往是「為別人負責」，而不是好好為自己負責。
好好為自己負責，是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量，管理自己的資源，發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間，為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。
不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
2025/01/23
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2024/08/31
愛自己，是一切的基礎，特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人，或懷疑自己值得被愛的人，最常見的一個問題，即是容易陷入一段不健康的關係，尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人，基本內在核心設定是：「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
2024/08/31
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2024/07/22
過去幼年時，你會收到許多大人給的訊息，你都會毫不考慮的接收下來，根本無法有自我的思考和見解。當有大人對你說：你長得這麼醜，帶你出門好丟臉，你不該這麼胖，不覺得這樣丟臉嗎？
當你這樣聽大人說，你無法辨識和過濾，就認定自己好丟臉，胖得讓周圍的大人難堪，也一定會被別人取笑。
然而，這是你誤解自己的開始。
2024/07/22
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其實生活中大多數的人在關係中多有困擾、衝突、糾結、混亂，我做了那麼多，為什麼別人都不改變！為什麼都是自己那麼苦？我說了怎麼都沒有用？自己為這段關係感到無奈、無力與沒有用。接下來想跟大家提到的是為什麼建議閱讀這本書(立界線得自由)
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看不見的界線在生活中是非常重要的，影響著人與人之間的關係。
如何避免他人侵犯自己的界限? 什麼樣的人容易越界? 該如何應對這樣的人?
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界線是知道自己不能接受什麼、不願意做什麼，
界線是我們建立在自己身體上、情感上與精神上的邊界，
保護自己不受他人的利用與侵犯，
概念類似「底線」或「原則」。
建立界線能讓我們好好區分自我與他人，
在人際互動中保持獨立，不受他人的控制與情緒勒索，
能夠依據自己的原則自由做選擇。
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你時常為人際關係感到疲憊嗎？或許你可思考是你在人際關係上的界線太模糊，或是沒掌握好相處之間的距離。《不生病的人際關係》中，便提到「界線」的概念。人際關係相處中，也有一條界線來保護自己。但如果沒有良好的跟對方傳達界線的話，就容易陷入一場人際關係的角力戰...
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上一篇，我們聊到課題分離，課題分離並不是關係中的終極目標，而是一個入口，當我們在關係中保持適當的距離，不僅能滿足歸屬感，也保有自己的獨立性。
說到距離，就要進入我們今天的主題—人際界線:指得是人與人之間感到舒服的距離，明確的界線也能幫助彼此維持關係。
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這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人，敢於不迎合別人，才是自由的契機。
活在這世上，並不容易。
這人生裡，會發生各式各樣的事，除了生離、死別，還會發生更多莫名其妙、亂七八糟的事情....
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為什麼談人我界線，總要有人連結到「自私」呢？
界線，所談的是一個完整獨立個體的概念，有自己的感受、思想，和做決定選擇的自主。你是一個完整的個體，因為界線的存在，所以你可以被界定什麼是你；你的觀點、你的感受、你的情緒、你的選擇、你的所屬物、你的權利…等等。
難道有人希望自己和身邊的人，都不是完整獨立？
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通常人我關係界線不清的人，對於他人談論界線，就會渾身不舒服，充滿防衛、敵意和抗拒。
但他想到的，不是他好愛為他人承擔、奉獻、犧牲，為何人我之間需要界線分別個體性呢？
他想到的，其實是好怕別人不為他承擔、承受，不替他背負他不想面對也不想學習的事..
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人與人之間的關係相當的複雜，個體心理學創始者阿德勒就說過：「人的生活問題，就是人際關係的問題。」所謂的人際關係，包括我們與原生家庭的關係、求學時期的同儕友伴關係、職場的就業關係，再到我們成年後的親密伴侶關係和親子關係；可說是貫穿我們一生，無所不在的生命課題....
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