睡眠調整的過程中，孩子一定會哭嗎？可以怎麼樣讓他不哭？

語嫣第一次接觸到嬰幼兒睡眠顧問的時候，也是最想問我的顧問：『可以怎麼樣讓孩子不哭，又愈睡愈好？』

所以，遇到即使已經看過ＱＡ的家長，還是想問這個問題時，語嫣都很能理解！畢竟天下父母心呀！怎麼會有愛孩子的父母，喜歡聽孩子的哭泣聲呢！

不過很可惜，協助孩子做睡眠調整的時間，想不遇到孩子的哭聲，是一件很不容易發生的事情。

因為這個家庭睡眠方式的改變，不是由孩子主動願意參與的，孩子並沒有覺得，由媽媽奶睡、爸爸抱搖睡，有什麼不好的，事實上經過了這些日子的練習，他非常習慣這些入睡的方式，他在這樣的協助下，幾乎認為睡覺就是經由媽媽奶睡、爸爸抱搖睡、或是其它你們家庭固定使用的睡眠方式才會發生的事情。

孩子還沒有機會理解，睡覺，還有其他可能。

因為孩子至今只會經由協助、漸漸入睡，要讓孩子學會自行入睡，就像孩子從只會扶著站、到放手站立、走出自己的第一步，需要經過不斷的跌倒挫折練習，才能漸漸熟稔，然後穩健地走出每一步。

睡眠也是一樣的道理。

孩子從本來不會自己自行入睡，漸漸練習能夠自行入睡，中間也需要經歷一段挫折、辛苦，才會愈來愈好呀！

想跨出自己的第一步，想要自己不靠外力走向大千世界，是孩子自願想做的，即使辛苦、即使挫折、即使會痛，都擋不住孩子想要不斷挑戰以及練習的心。

學習自行入睡與走路最大的不同在於：「寶寶不一定有動機要學習自行入睡！」也因此，當父母決定：「是時候了，我們想放手，讓孩子自己愈睡愈好」時，寶寶不一定會舉雙手讚成，常常會嚴正的反對這個改變。

而這個嚴正反對的舉止，會藉由哭泣來表示。

孩子還不會用其他方式表達，只懂的用哭泣來溝通他的需求。當孩子面對他不喜歡的改變，他也會藉由哭泣來表示。這不是孩子無助的表現，這是孩子抗議的表現。

這就像是孩子長大一點，在公園玩得很開心不願意回家，爸媽堅持該回家的時間到了，孩子不認同就哭了起來；這也像是孩子很想要吃很多糖果，爸媽堅持不能吃很多糖果，孩子不認同就哭了起來；也像是被送去上學的孩子，不想跟爸媽分開、不想嘗試全新陌生的環境，不確定自己是否有能力面對新的跳戰、就哭了起來。

這些哭泣都是一樣的。

不論是想要改變跟孩子已經培養出來的睡眠習慣：奶睡、抱睡、搖睡、吃奶嘴睡、爸媽陪睡...等等，而這個改變不是孩子主動提議的，孩子都有可能因為不喜歡你的改變，用哭泣的方式來告訴你他並不喜歡你的改變。就像是他很想吃那幾顆糖果，但被禁止，用哭泣的方式告訴你、他並不喜歡你的決定。

這些哭泣，是孩子一開始還不理解為什麼我們要有這樣的堅持，以及孩子在練習時受到挫折的情緒。

孩子在睡眠調整中的哭泣，只是在抱怨你怎麼自己決定換方式了。

的確，有的小孩哭得比較激動、比較久，除了孩子的天生個性以外，也很關乎於孩子與父母之間習慣的互動模式。

如果你有堅持一至的態度、和方法，孩子通常會用比較短的時間接受改變，適應得比較好；但如果每次孩子哭到固定的狀態，照顧者就會退讓、改變原則，孩子自然而然地學習到，必須要哭到固定的狀態，就可以得到想要的，於是這就成為一個辛苦的「哭泣＜－＞給予」循環。

也因為如此，我希望家長先準備好自己的心情，打定主意在睡眠調整的過程中，會遇到很多孩子的眼淚！不是我故意要把情況說得很恐怖，只是我不想要讓父母有太過樂觀的期待，以為因為有睡眠顧問的協助，這條路就會走的一帆風順，我會做的，是協助你們用比較好的方式讓孩子愈睡愈好、陪著你們看到孩子的進步、並且提早發現是否有一些狀況出現，適時提供應對方式，依照孩子對睡眠方式改變所做出的行為給予調整方法，讓整個過程更加順利。

而這些都不包含：如何讓孩子不哭。

在睡眠調整的過程中，孩子會哭得久、還是不久，很多時候都取決於家長的方法和態度，如果你自己覺得孩子一哭你就無法堅持，請你不要開始做什麼改變，因為你的猶豫不決，對孩子來說是一件更為困擾的事，他會因為你的擺盪而真的產生極大的困惑。

孩子對於世界的理解和認知都來自於父母的詮釋，父母出現緊張的情緒時，孩子也會開始緊張:「如果這個狀況連爸爸媽媽都開始緊張了，那一定有什麼狀況，所以我最好也緊張一點！」這就是「鏡像學習」。孩子對於父母情緒的感受和所受到的影響極為深遠，所以當父母面對孩子睡眠時，出現放鬆、平靜、正向的態度，孩子也能夠對睡眠漸漸出現放鬆、平靜、正向的態度，而這三個重要的態度，是幫助入睡的重要要件。

面對孩子的情緒，我們同理孩子，但是不需要同情孩子。同理孩子這些練習是不容易的，這些練習當中是有挫折的，同理孩子會因此而產生情緒。當家長面對孩子練習自行入睡時的眼淚，出現同情的情緒，孩子會感受到：原來，自己睡覺是一件很可憐的事情，孩子當然也會更加的抗拒自行入睡，同時也開始感到睡覺是件很可憐的事情。

然而、睡覺，只是暫時的分離，並不需要恐懼、緊張、害怕，爸爸媽媽身體力行，讓孩子知道睡覺是一個自然、健康、安全的事。

父母愈是平靜溫和但一樣堅持，孩子同樣也會有愈來愈平靜溫和的能力。

孩子不會在睡眠調整中的哭泣時、傷害到他的心理，因為你都有給予適時的回應；孩子不會在睡眠調整中的哭泣時、破壞他的安全依附關係，因為你不只有給予適時的回應，孩子清醒的時候，你可以用肢體行動、聲音表情，讓孩子知道，爸爸媽媽對他的愛是不變的；孩子更不會在睡眠調整中的哭泣時、感到絕望，因為要讓一個人走到絕望，是要進行非常殘忍的互動，像是科學家藉由不斷的電擊狗，讓牠學會絕望與無助，正常的父母是不可能這樣對待自己的孩子的。（請參閱：這些爸媽努力讓寶寶從小就快快樂樂的長大，為什麼長大後，孩子成了憂鬱症患者以及不要做這17件事，就可以避免造成孩子在童年受到心理創傷！【深井效應】讀書心得分享）

如果這個睡眠調整，是你很需要的，請一定要相信自己，是個有權利想好好睡覺的媽媽或爸爸！希望讓孩子睡好，希望自己也睡好的家長，是愛自己也愛孩子的家長，我們都希望自己能為孩子成為更好的人，我們當然也要在孩子面前，展現出我們是懂得珍惜自己的，孩子未來也能學習到如何尊重和珍惜自己。

最後，無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助，都祝福你們，今晚、一家好睏。

🎧可在以下平台收聽🎧

Podcasts app：Apple iTunes、Spotify、KKbox、Google Podcast 🔍【糖果家好好睡】