睡眠調整的過程中,孩子一定會哭嗎?可以怎麼樣讓他不哭?

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語嫣第一次接觸到嬰幼兒睡眠顧問的時候,也是最想問我的顧問:『可以怎麼樣讓孩子不哭,又愈睡愈好?』
所以,遇到即使已經看過QA的家長,還是想問這個問題時,語嫣都很能理解!畢竟天下父母心呀!怎麼會有愛孩子的父母,喜歡聽孩子的哭泣聲呢!
不過很可惜,協助孩子做睡眠調整的時間,想不遇到孩子的哭聲,是一件很不容易發生的事情。
因為這個家庭睡眠方式的改變,不是由孩子主動願意參與的,孩子並沒有覺得,由媽媽奶睡、爸爸抱搖睡,有什麼不好的,事實上經過了這些日子的練習,他非常習慣這些入睡的方式,他在這樣的協助下,幾乎認為睡覺就是經由媽媽奶睡、爸爸抱搖睡、或是其它你們家庭固定使用的睡眠方式才會發生的事情。
孩子還沒有機會理解,睡覺,還有其他可能。
因為孩子至今只會經由協助、漸漸入睡,要讓孩子學會自行入睡,就像孩子從只會扶著站、到放手站立、走出自己的第一步,需要經過不斷的跌倒挫折練習,才能漸漸熟稔,然後穩健地走出每一步。
睡眠也是一樣的道理。
孩子從本來不會自己自行入睡,漸漸練習能夠自行入睡,中間也需要經歷一段挫折、辛苦,才會愈來愈好呀!
想跨出自己的第一步,想要自己不靠外力走向大千世界,是孩子自願想做的,即使辛苦、即使挫折、即使會痛,都擋不住孩子想要不斷挑戰以及練習的心。
學習自行入睡與走路最大的不同在於:「寶寶不一定有動機要學習自行入睡!」也因此,當父母決定:「是時候了,我們想放手,讓孩子自己愈睡愈好」時,寶寶不一定會舉雙手讚成,常常會嚴正的反對這個改變。
而這個嚴正反對的舉止,會藉由哭泣來表示。
孩子還不會用其他方式表達,只懂的用哭泣來溝通他的需求。當孩子面對他不喜歡的改變,他也會藉由哭泣來表示。這不是孩子無助的表現,這是孩子抗議的表現。
這就像是孩子長大一點,在公園玩得很開心不願意回家,爸媽堅持該回家的時間到了,孩子不認同就哭了起來;這也像是孩子很想要吃很多糖果,爸媽堅持不能吃很多糖果,孩子不認同就哭了起來;也像是被送去上學的孩子,不想跟爸媽分開、不想嘗試全新陌生的環境,不確定自己是否有能力面對新的跳戰、就哭了起來。
這些哭泣都是一樣的。
不論是想要改變跟孩子已經培養出來的睡眠習慣:奶睡、抱睡、搖睡、吃奶嘴睡、爸媽陪睡...等等,而這個改變不是孩子主動提議的,孩子都有可能因為不喜歡你的改變,用哭泣的方式來告訴你他並不喜歡你的改變。就像是他很想吃那幾顆糖果,但被禁止,用哭泣的方式告訴你、他並不喜歡你的決定。
這些哭泣,是孩子一開始還不理解為什麼我們要有這樣的堅持,以及孩子在練習時受到挫折的情緒。
孩子在睡眠調整中的哭泣,只是在抱怨你怎麼自己決定換方式了。
的確,有的小孩哭得比較激動、比較久,除了孩子的天生個性以外,也很關乎於孩子與父母之間習慣的互動模式。
如果你有堅持一至的態度、和方法,孩子通常會用比較短的時間接受改變,適應得比較好;但如果每次孩子哭到固定的狀態,照顧者就會退讓、改變原則,孩子自然而然地學習到,必須要哭到固定的狀態,就可以得到想要的,於是這就成為一個辛苦的「哭泣<->給予」循環。
也因為如此,我希望家長先準備好自己的心情,打定主意在睡眠調整的過程中,會遇到很多孩子的眼淚!不是我故意要把情況說得很恐怖,只是我不想要讓父母有太過樂觀的期待,以為因為有睡眠顧問的協助,這條路就會走的一帆風順,我會做的,是協助你們用比較好的方式讓孩子愈睡愈好、陪著你們看到孩子的進步、並且提早發現是否有一些狀況出現,適時提供應對方式,依照孩子對睡眠方式改變所做出的行為給予調整方法,讓整個過程更加順利。
而這些都不包含:如何讓孩子不哭。
在睡眠調整的過程中,孩子會哭得久、還是不久,很多時候都取決於家長的方法和態度,如果你自己覺得孩子一哭你就無法堅持,請你不要開始做什麼改變,因為你的猶豫不決,對孩子來說是一件更為困擾的事,他會因為你的擺盪而真的產生極大的困惑。
孩子對於世界的理解和認知都來自於父母的詮釋,父母出現緊張的情緒時 ,孩子也會開始緊張:「如果這個狀況連爸爸媽媽都開始緊張了,那一定 有什麼狀況,所以我最好也緊張一點!」這就是「鏡像學習」。孩子對於父母情緒的感受和所受到的影響極為深遠,所以當父母面對孩子睡眠時,出現放鬆、平靜、正向 的態度,孩子也能夠對睡眠漸漸出現放鬆、平靜、正向的態度,而這三個重要的態度,是幫助入睡的重要要件。
面對孩子的情緒,我們同理孩子,但是不需要同情孩子。同理孩子這些練習是不容易的,這些練習當中是有挫折的,同理孩子會因此而產生情緒。當家長面對孩子練習自行入睡時的眼淚,出現同情的情緒,孩子會感受到:原來,自己睡覺是一件很可憐的事情,孩子當然也會更加的抗拒自行入睡,同時也開始感到睡覺是件很可憐的事情。
然而、睡覺,只是暫時的分離,並不需要恐懼、緊張、害怕,爸爸媽媽身體力行,讓孩子知道睡覺是一個自然、健康、安全的事。
父母愈是平靜溫和但一樣堅持,孩子同樣也會有愈來愈平靜溫和的能力。
孩子不會在睡眠調整中的哭泣時、傷害到他的心理,因為你都有給予適時的回應;孩子不會在睡眠調整中的哭泣時、破壞他的安全依附關係,因為你不只有給予適時的回應,孩子清醒的時候,你可以用肢體行動、聲音表情,讓孩子知道,爸爸媽媽對他的愛是不變的;孩子更不會在睡眠調整中的哭泣時、感到絕望,因為要讓一個人走到絕望,是要進行非常殘忍的互動,像是科學家藉由不斷的電擊狗,讓牠學會絕望與無助,正常的父母是不可能這樣對待自己的孩子的。(請參閱:這些爸媽努力讓寶寶從小就快快樂樂的長大,為什麼長大後,孩子成了憂鬱症患者 以及 不要做這17件事,就可以避免造成孩子在童年受到心理創傷!【深井效應】讀書心得分享
如果這個睡眠調整,是你很需要的,請一定要相信自己,是個有權利想好好睡覺的媽媽或爸爸!希望讓孩子睡好,希望自己也睡好的家長,是愛自己也愛孩子的家長,我們都希望自己能為孩子成為更好的人,我們當然也要在孩子面前,展現出我們是懂得珍惜自己的,孩子未來也能學習到如何尊重和珍惜自己。
最後,無論你們的家庭是否需要寶寶睡眠顧問的協助,都祝福你們,今晚、一家好睏。
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專修安全依附關係的國際認證嬰幼兒睡眠顧問。在嬰幼兒睡眠專業裡,結合Mary Main安全依附關係系統,安全圈教養,與美國RIE嬰幼兒教育理念,以親子間彼此尊重出發,協助家長,建立嬰幼兒良好睡眠習慣、穩定日常作息,讓孩子好好睡,全家一夜好睏。
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