可以吃冰淇淋當早餐嗎？
更新於 2020/12/04閱讀時間約 1 分鐘
許多人都聽過這項理論：
早上吃再多也不會胖
所以有很多想要減肥的人，都覺得甜點當早餐應該不會造成體重增加，可是事實真的是如此嗎？
最近美國霍普金斯大學新的一項研究發現，進食的時間並不會對體重有任何影響，這可就戳破許多「間斷性飲食」崇拜者的美夢了！
研究人員針對41位有血糖代謝和肥胖問題的黑人女性進行12週的研究。研究人員控制了參與人員每日卡路里的攝取，僅僅針對進餐時間不同做研究，實驗共分成兩組：間斷進食的實驗組 （在下午一點以前攝取80%熱量）和普通飲食的控制組（維持12小時正常進餐時間），結果發現，兩組人員體重和血壓都有下降，而且兩組的數據並沒有明顯不同。
這項研究結果令許多人感到驚訝，畢竟間斷性飲食號稱能減肥、降低血脂、幫助控制血糖，雖然報告中並沒有針對血脂和血糖做進一步地描述，不過單就減肥而言，似乎並沒有太多成效。
這代表：
何時吃不是重點，吃多少才是！
營養師碎碎念：現在不能吃冰淇淋當早餐了...
參考資料：
- Calories by the clock? Squeezing most of your calories in early doesn’t impact weight loss”https://newsroom.heart.org/news/calories-by-the-clock?preview=916b”[Accessed on Nov.12, 2020]
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
cannoli是我最期待的東西！我一直都很想找機會吃吃看，因為她看起來就是一個鮮奶油天堂！第一口吃下去，我真的覺得來到了天堂，整張嘴被鮮奶油充滿的感覺實在太棒了，怎麼會這麼幸福？不過好景不常，吃著吃著，居然漸漸覺得有點甜膩。
我邁入社會開始工作後，我一直以為會比小時候開心很多，因為我想至少我有錢，但是事實上卻也沒有開心很多。過了許久後我才發現了其中一點的緣故，就是我的基礎代謝沒有青少年的時候高，不能再跟小時候一樣盡情亂吃了。國小的時候，我第一次自己花了零用錢買了一整塊披薩，但是後來披薩被我爸分給鄰居的小孩吃，我超生氣的
位在中和巷子裡的冰淇淋店，不只賣冰淇淋，店裡還放置「器官捐贈」的文宣，為什麼賣冰的地方要放這樣的文宣？不免讓人好奇地想一探究竟究竟。
故事要從過去的一場病說起，這讓29歲的青春歲月轉了個彎。
目前擔任搖滾牛冰淇淋店的店長-鈞儀，因為一場病，29歲開始洗腎，起初要面對自己在這麼年輕就「洗腎」是難接受的
明明每一天都哀嚎著好漫長，但時間卻過得這麼快。記得才剛收到合格通知書，就已經來日本半年了；才剛跨過2014年，居然一月份已經過到最後。隨著時間流逝，越來越感受不到自己有什麼成長。記得去年六月初，謝師宴結束之後直接衝機場飛日本看東方神起演唱會，記得畢業典禮的吵吵鬧鬧大哭大笑，記得士林捷運站的大太陽，
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