Noam | 札記3：張懸：「憤怒是非常重要的東西，它通常是熱情的前身」

「後來有位諮商研究所的姊姊找我當個案練習，她跟我說：『Noam你知道嗎，生氣跟生氣表達是兩件事喔！看見跟承認自己憤怒的情緒是第一步，這不會傷害到任何人的，而你選擇什麼樣方式表達憤怒，這才是第二步，你可以書寫、畫畫、跟朋友抱怨、打枕頭發洩等等，這些都不會傷害到任何人的，所以不要再壓抑你的情緒了。』聽完後，我突然鬆了一口氣，原來是我一直把這兩者混淆了。」我笑著說。

「哈哈 那我跟你分享喔，我之前去找一個靈性老師Safina做個案，她跟我說：『你太壓抑了，而且是從小就壓抑，你的情緒都卡在你的身體裡，你要把它打出來或是尖叫出來』然後我一陣呆滯，因為我真的感覺不到任何情緒，甚至是憤怒，我沒辦法打，我拳頭無力、也沒辦法尖叫，我喉嚨堵住。

Safina老師繼續說：『你一定要把憤怒的情緒釋放出來，不要再讓這些情緒讓你受苦了！』接著我感覺到全身都開始發麻，Safina老師提醒說：『你感到麻就是因為你又想再壓抑進去，但這樣你會卡住動彈不得，因為憤怒的力量也是熱情的力量。』最後Safina老師跟我說：『建議你可以去上拳擊課，我很多憂鬱症的個案我都鼓勵他們去打拳擊，把憤怒情緒打出來，憂鬱也就好了』」

張懸站在台上說著：「憤怒是非常重要的東西，它通常是熱情的前身，在它蛻變之前，所有的熱情都來自一股好奇和憤怒，所以請珍惜你的憤怒，去問問題，也去找答案。這會幫助我們停止不斷去問：『我們到底能做什麼』而是『我們現在能做什麼』憤怒其實是非常非常重要的力量，只是現今主流的社會裡都會要求你們要乖、要聽話、要溫柔、要善良。但你們不要忘記了，這些都是你們與身俱來的能力。關於溫柔、關於慈悲、關於年輕人總是能感受他人，有很敏感的感受力，這些都是你們一直都有的，但是現在你們更需要的可能是『去正視你們的憤怒』、『去正視你們的需求』不論是實踐在你們的生活裡，或是不要放棄你們的發言權。」

張懸接著說：「最後，我想要跟年輕人說的是：『不要因為知道事物背後的真相，所以感覺、感受到的只有被冒犯』我看到有的年輕人會跟我說：『我知道雀巢長怎樣、我知道我們吃的牛肉、豬肉都過得很慘，那你要我怎樣？要我哭嗎？還是道歉？他們會用木已成舟的方式去想說：你告訴我這些到底有什麼用？』我其實感覺到的是年輕人對於自己無能為力的痛苦，因為只有痛苦的人才會用一個這麼尖銳的方式去反擊一個事實、或是真相。我希望你們永遠不要因為多知道一點事情，感覺到的居然是害怕、恐懼或是逃避。看見越多的真相，它就會在你生活裡發芽，而你越是希望生活變好，或是去尋找方法，總有一天，你的能力、你的思考，跟你生命中擁有的機會，他們很可能會產生交集，因為我就是這樣長大的。」

「我希望這些話能變成我最大的感謝，可是也是祝福：請你們永遠都要知道自己與身俱來的能力，不要在社會裡輕易放棄它。謝謝你們」說完，張懸便下台一鞠躬。