當心受傷時
閱讀時間約 1 分鐘
前一陣子星欣遇到一件讓心裡留下陰影的事情，事件詳細細節因為某些原因，不會在文章中敘述，總而言之，心受傷了！
當下的第一個反應
不知道大家是如何面對難過的事，而星欣當下的第一個反應是告訴比自己年紀長的人，因為星欣覺得比自己年紀長的人見過的世面比較多，也許比較知道如何處理，說出來心情可能可以得到緩解，另一方面，是希望事情總是要有一個人知道比較能保護自己，而沒有選擇告訴父母是怕父母擔心。
前往諮商
有看過「聊聊曾經有一點小小憂鬱傾向的我」的人就知道，星欣曾經做過心理諮商，覺得去諮商可以幫心的傷口上藥，於是預約諮商，這一次的諮商和過去不一樣，是針對事件對心裡的影響做處理，諮商師讓我想像發生事情的畫面，然後再想像我們想好以後遇到同一件事情時可以處理的方法，再問問我心裡的感受，很快地就覺得好很多了，最後諮商師跟我說了一句話，讓我印象很深刻，她說：「心的傷口就像是真正的傷口一樣，擦擦藥，時間久了，傷口不深，也不一定會留下疤痕，或者疤痕不會很明顯」，這句話讓我很安心，當我面對真正受傷時，我會忍著痛，替傷口擦藥，細心的呵護它，但是面對心的傷口，無法思考其他東西，只有焦慮的心情，聽完那句話讓我冷靜下來，開始嘗試照顧傷口，現在疤痕已經慢慢消失囉！
總結
當心受傷時，每個人都有不同的處理方式，對星欣來說，最重要的就是還是要能抬起頭來，勇敢的繼續過生活，諮商是一個不錯的方式，讓一個半陌生人客觀的協助處理事情，這一次的經驗我記下來了，原來當心受傷時，細心的照顧它，它會好起來的！
謝謝大家看完我的文章，喜歡的話可以按愛心，留言給我，也可以到我的IG逛逛喔
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聊聊曾經有一點小小憂鬱傾向的我
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星欣的IG：hsiang.hsin
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在人生低谷中尋求幫助是重要的，這篇文章分享了作者的初次諮商經驗，面對原生家庭、創傷事件等問題，作者經由諮商學會正視內心情緒，慢慢走出低潮，這是一個充滿感恩和成長的經歷。
「面對童年創傷，跨過那道檻是什麼意思？」
『對我來說，就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變，但可能改變我看待他們的方式。」
在諮商晤談中，並不是個案說的話越多，就越療癒。也不是在晤談室中說越多你過往受創的歷史，你就會療癒得越快，也不是越短次數的治療或越集中頻率的治療越有效。
累積好幾年下來的自費諮商經驗，也遇過太多性侵、家暴、親密關係暴力、外遇等受創的個案，這幾年更是遇見不少發展性創傷、C-PTSD的個案，有感於創傷的普遍性，以及諸多個案都受苦於過往的傷害，我起心動念，想寫寫治療札記......
曾经有没有停下来想过为什么即使多年过去，接受到他人的严厉批评或拒绝仍然会受伤，或者为什么你在晚上仍然睡不着，想知道为什么有人在学校欺负你？这些都是尚未愈合的情感伤口。与身体伤口不同，它们不可见，我们也没有简单的创可贴来处理。好消息是，治愈这些伤口需要一些我们以前可能没有考虑过的策略。所以让我们来看看
「我會好嗎？」這是經歷外遇後常在我腦中的自我對話。
《從外遇洞察人心》這是一本寫給外遇受傷者、外遇者、第三者、想了解外遇行為背後的心理因素、自我療癒的書。
翻開需要勇氣，像揭開自己的傷口，看看傷口的復原狀況。
男女對外遇的見解不同，這本書可以增加對彼此的理解與尊重
以我的情況來說，因解離而有身份這件事，在配合治療處理創傷，讓自己各方面都能慢慢變得更好上其實是有些幫助的，這也同時是多個身份的共同目標，所以偶爾會有身份間互相合作彼此幫助去達成一項任務目標的經歷。
這篇文便是以身份為基準去紀錄在春節期間達成一項任務的始終。
當傷口的鮮血掩蓋我們，使我們停留在表層，這滿滿湧出的內在憤怒、悲傷、憂鬱、罪惡、焦躁、羞愧等種種攪和一起時，我們無法得知“實際感覺(傷)”是什麼模樣。心理治療師能與你一起洗滌、消毒、辨識，並將這樣的狀態整理、包紮後回應給你，讓你在心中，能好好安放、癒合。
之前心理師有跟我討論到「醫療創傷」及「再度受創」的事情，而我對創傷一直都抱著「喔…有那麼嚴重嗎?」的想法，醫生和心理師都認為我這種，明明是跟自身相關的事情態度卻很無關緊要的反應，是受創後的症狀徵兆之一。
而這次的突發意外讓我體會到，或許醫生及心理師說的是對的，我就把這三天的心境感受依序地記錄下來吧。
延續上兩篇那些傷向我們訴說的事、我們如何思考傷，在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光或者麻藥，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。
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