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居家防疫好物「健身環」,能緩解疼痛問題?

2021/05/24閱讀時間約 6 分鐘
雙北市於 5/15 開始進入第三級防疫警戒,現已升級至全國三級,亦即室內群聚不得超過五人。在這樣的規定下,許多健身房需停業到至少 5/28。少了健身房可以去,相信對於有健身或運動習慣的民眾來說,是一件非常痛苦的事情(對鴿本人也是很痛苦呀)。
少了出門運動的選項,還有什麼替代方案呢?今天就來跟大家分享一篇近期日本的主題研究論文:健身環。
健身環是任天堂 Nintendo Switch 的產品,由我老婆新垣結衣(寫稿時還是,發佈時已經不是惹 QQ)所代言的遊戲。這種結合「遊戲與運動」模式的產品越來越紅,也衍伸出 Exergaming(結合 Exercise 運動及 Gaming 打遊戲)這樣的術語。
新垣結衣我前老婆。
不過,大家通常會把健身環這類的 Exergaming 與在家運動、減肥減脂等聯想在一起,而比較少人著重於 Exergaming 到底能不能治病,例如「緩解慢性疼痛」。因此這篇研究的目的非常特殊,旨在研究健身環對於那些長期下背痛的病人,到底能不能「緩解他們的疼痛指數」以及「緩解疼痛在他們心理上所產生的壓力」。

研究對象:查不出明確原因的下背痛

首先,在東亞許多國家,有超過 80% 的人一生中都會罹患所謂非特異性的下背痛,也就是說這類患者的下背痛原因並不明確。舉例來說,部分患者之下背痛可以很明確的知道病因,例如單純的肌肉拉傷、或是神經受到壓迫等等;但是對於大多數下背痛的患者,他們的病因可能跟背部核心肌肉力量不足有關、或是身心靈因素也可能扮演一定的角色,這些比較查不出明確原因的下背痛,是這篇論文研究的核心。
補充一點,因為下背痛不只跟我們的生理狀況有關,也跟患者的心理方面有所連結,因此現在針對下背痛,除了藥物治療、復健治療或是手術治療等,也有越來越多的身心及心理治療涉入其中,包括抗憂鬱劑的使用、認知行為治療等等...
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蒼藍鴿
蒼藍鴿
台大醫學系畢業,現為醫學中心兒科醫師,亦為Youtube頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人,著有《蒼藍鴿醫師告訴你:90%攸關性命的醫學常識,沒有人教!》一書,長據博客來暢銷榜。使命是讓更多人能了解生活中的醫學,如果你對醫學及醫院生活感興趣,歡迎追蹤並訂閱我的專題。
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