《認識卡路里，擁有好體態》
更新於 2021/06/08閱讀時間約 1 分鐘
什麼是卡路里
卡路里是能量的度量單位，指的是生物體的熱量輸出或是食物的能量值，能讓一公斤的水提高攝氏一度所需要的能量，被稱為千卡或大卡。
綜合一天中所吃下的卡路里和消耗的卡路里相比較
1.攝入的卡路里 > 燃燒的卡路里 (經常如此，體重會增加)
2.攝入的卡路里 < 燃燒的卡路里 (經常如此，體重會下降)
3.攝入的卡路里 = 燃燒的卡路里 (經常如此，體重會維持)
用存款帳戶來比喻
存(吃)的比領(燃燒)的多，就會創造能量正平衡，存款就會增加，多出來的存款(儲存於身體的能量)就是體脂。
存(吃)的比領(燃燒)的多，就會創造能量正平衡，存款就會增加，多出來的存款(儲存於身體的能量)就是體脂。
相反地，存(吃)的比領(燃燒)的少，就會創造負能量平衡，也就是存不夠時，身體會消耗之前存的脂肪來補償能量赤字。
輸入(攝取的卡路里)與輸出(消耗的卡路里)之間的能量差距，就是體重增加或減少的基本機制。
「能量平衡」是決定體重上升或下降的因素，熱量攝取比消耗多，一段時間後體重就會增加；反之，吃得比消耗的少，體重就會減少。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
推薦：３／５
CP類型：間歇性恐怖片病弱嬌花太子X心寬勵志喜劇人女主
TAG：穿越、外掛、HE
備註：這是一個女主專心製藥救男主，男主自我攻略後奮發圖強的故事，全文無太大起伏，甜甜文。
你認識的河正宇是什麼樣的呢？韓國實力派演員、硬漢、Man味十足……，或許電影《與神同行》裡的江林一角，是多數臺灣人最熟悉他的樣貌。讀完這本河正宇的散文集《走路的人，河正宇》，會發覺他更多不同的一面。
我想，上述作者所點出的問題，正是作者為何寫了這本書的初衷。也是我為何會被這本書的副標題：「寫一篇『真材實料』的網路爆紅好文章」吸引的原因。
犯錯是件好事。當我們盡力避免犯錯，卻仍舊犯錯時，就有機會和我們的讀者，進行一場更深入的溝通。
也就是說，這個錯誤，變成一個讓大家把目光投注在自己身上的機會，而我們可以用來證明自己夠專業、可被信任、可溝通。
為什麼你寫的文章沒人看，很有可能問題就在於「為什麼」。
閱讀此書後，從書上獲得許多不錯的書寫建議。
一篇文章，應該包含一個「為什麼」。透過這個「為什麼」，來抓住一篇文章的問題意識，讓讀者明確辨別，這篇文章是否符合自己的需要。
你是不是覺得自己的人生被困住了，似乎沒辦法克服擋在眼前的重重障礙，希望有人可以告訴你該怎麼做？
《凡事皆有出路》作者瑪莉佛萊奧沒有家世與財富，嘗試過交易員、廣告業務、舞者等看似無關的非典型職涯歷程，開設《瑪莉電視秀》分享她一再跨出舒適圈的方法，吸引來自195個國家數千萬粉絲，讓我們一起來學習她的經驗
<p>《土療讓你更健康》提供了非常完整的醫療建議，從飲食生活到精神與心靈，用淺顯易懂且生動的文筆，內容豐富到可以說是一本百科全書。</p>
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