關於療癒304: 時間 x 止
閱讀時間約 3 分鐘
我沒有華麗的國際瑜伽日動作
但我有著一個小小的心靈體悟
here we go
6/23/2016
在Montreal的公寓晚上喝啤酒看netflix
那年我回美國後再去加拿大差不多兩個月
第一次參加Hart的30天靜坐瑜伽營
那時候應該是認識Hart的第3年
慢慢的開始很認真的每天有靜坐的練習
以前就從來不知道為何要練習坐禪
認識瑜伽以來就是身體訓練開始
但瑜伽的精髓最後還是回到meditation
尤其是接受了運動生理訓練後的解讀
那時候還是到montreal千里迢迢的去上第二階段的療癒瑜伽師資
很多人那時候不太認識Hart的教學
我個人非常喜歡
因為他的背景也是來自於很多科學佐證的訓練方式
去解讀瑜伽的練習
前陣子我給他運動復健的訓練
聊了很多這個學習的過程
他的教學改變了很多
但最後我們都是站在同一個角度
認為為何瑜伽的身體練習需要尊重身體的科學
但其實重點是最後是為了要放下的也是這些科學
瑜伽本身其實就有療效
也不太需要說這是療癒瑜伽那不是療癒
因為一切都是身體開始間接的影響心理
再深入的改變了靈魂
如果說靜坐meditation的練習
最後能和自己的靈魂對話
也就是真正的尋找自己
liberation解放就是解除suffering痛苦的主要練習目的
這也算是科學精進來到的結果
所以無論你如何切入源頭還是一樣
社會越進步科學理論越多
我們練習的信念應該越是更加的容易去明辨
所以靜坐的目的在於留在當下
提升覺知也同時
放下判斷
放下自我
卸下包袱
尋找真理是一個旅程
無法三言兩語解釋
先主觀的去了解你練習中的大小事
然後客觀的去看待練習的結果
在當教練後的訓練過程中
經驗告訴我沒有任何特定方式或
系統能完全改變身體
其中的奧妙在於在執行這個系統時是否有個良好的訓練原則和徹底的去理解這些原則背後的內容context
解釋身體外在的科學需要有個明辨的思維
懷疑一切得來的學問
批評一切接受的訊息
改善一切練習遇到的問題
但當了解了這些元素以後
就要用客觀的態度去衡量這些資訊
要如何以最直接又保持中立的態度
呈現或表達才是最有效最有用的
這是智慧wisdom
知識無法取代智慧
因為這關注到生活應用
但智慧無法完全透過知識的方式取得
因為也必須透過應用後的經驗
和內在覺知能力而來introspective awareness
所以最後剩下最好的方式還是meditate
靜坐不建立在判斷就只是觀察
讓觀察到的一切透過時間內化而轉換成智慧
當時因為離開United Yoga有點遠
現在老師的studio也關起來了
就只有線上教學
每天5am起來
6am上課
8am下課後一整天還有很多時間
每天下課後自己繼續在家唸書
寫文章和練習
然後就在montreal這個美麗的城市生活
騎腳踏車踏青看展覽出席戶外的電音活動
說實在的和現在疫情的狀況雖然有點不一樣
但是站在內心深處的休息精進練習的感覺是非常雷同的
有時候我在想
如果我現在不在台灣會是在哪裡呢？
有些人說心到哪裡都是家
聽起來還蠻有道理的
一切停下來你才能好好的珍惜和反省
我想人是這樣改進的
瑜伽裡的「止」其實就是要我們無論在任何練習裡必須要中斷所有的學問、思緒和想像
你才能接近內心深處的自己
心裡面住著一個人叫做「平靜」
域名「喜悅」
這年頭很快就過了一半
想到下個禮拜我又要老一歲了
時間一直在提醒你
是時間讓你變老還是你的心靈讓你變老？
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這一兩年，愈來愈常在各式的「美食探訪」或者拍攝「食物製作」流程、甚至「切開」的過程，聽到主持人說：QQ的也太療癒了吧、製作過程也太療癒了吧、一口吃下真的好療癒……；除了吃的以外，還有一些可愛的物品、風景……。
關於靈氣
有很多種，像是英國靈氣、天使靈氣、臼井靈氣、金錢靈氣⋯。
早些年最熟悉的就是大天使IET這也是靈氣的一種，是一種能量整合療法。記得拿到到高階資格後，也陸續施作了許多個案，大部分回饋的都是很舒服、睡著了，好像換了個人（其實是能量場轉換了）。
天使靈氣之於療癒是真的很舒服。
而最近最常
薩滿療癒，啟動你靈魂深處的內在靈性，幫助你連結高我與靈魂，找回自己內心強大的精神能量。引導你找到關於生命的一切答案：「我是誰？我的天賦？我為何誕生？」
如果勇敢是我的光，那麼畏懼不安就是那光下的影。我感受到我的眼角濕潤，在我看見自己那份被壓抑著的畏懼不安時。
那個對話讓我看見是因為有那份不安害怕才讓我充滿能量向前去創造自己的道路 —— 是那份不安成就了我。光與影不是對立，而是共存。
療癒的事有很多可以做，看起來跟做起來是兩件事，看起來很美，但做起來的過程更能感受自己內心的起伏，實際走在過程裡，才能真正從深處被療癒。
我曾經想著要如何分享自己的人生故事，用驚艷美麗的文字將生命寫成一首詩，或語不驚人死不休的大加渲染以吸引眾人的目光，但我終究寫不出來，因為我的靈魂明白，我來人間是為了修行。生命的一切虛幻無常，太多的注視與投射，只會增加修行路上的困難險阻。
2022年12月，我參加了一個能量強大的靈修課程，
傾聽之路/陪傷心的人聊聊
一次很快地略讀過了兩本關於傾聽的書，但卻是著重在不同方向。「傾聽之路」是藉由傾聽來關注自己、覺察自己的所有想法，而「陪傷心的人聊聊」是在日常生活中遇到周遭的人心情不好，能夠運用的一些傾聽他人的心態與方法，是英國生命線－撒瑪利亞會發表的志工訓練手冊。
傾聽－關於療癒自己
當你們看見你們今生所帶來的任務、所要面對的課題，你將對你此刻所發生的一切，全然明白：「你知道為何在此，為何是這個人，為何是這件事」，都明明白白攤在眼前。肉身的你必須帶著靈魂的你前進，你們是一體的，不能有其中一個跟不上，你們會彼此等待，然後牽手，一起走向你們決定好的那個目標。
摘自聖嚴法師開導１０８課／吳若權筆記
🌠 在靈氣的世界裡，療癒師是一個連結靈氣與個案療癒的管道。
連結的管道我們稱為「載體」，「載體」關係療癒時靈氣的能量層級，當我體驗不同的靈氣療癒師時，我發現「載體」應該是相當於電腦的容量，靈氣不會給予超乎「承載體」的能量這是確定的事實。
🐦🌈 這真的跟療癒
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🐦🌈 這真的跟療癒