當你可以控制你腦海中的想法

當你可以控制你腦海中的想法，你就有能力幾乎達成任何目標。 　　　　　　　　- 吳姵瑩 諮商心理師。

讓我來嘗試翻譯國外諮商師的 IG 文字; sharing a therapist's Instagram post, @nedratawwab

Doing your best instead of trying to be perfect. 凡事盡你全力去做，而不用要求完美。

Asking people for permission before you offer feedback. "Would you like to hear my thoughts?" 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　"你想聽聽我的想法嗎?" 在你嘗試回饋別人以前，先徵求別人的同意。

Meeting people where they are and deciding if you want to stay there with them or give them some space. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　與人面對面見面，然後決定你要陪他們待在那裡，或給他們一些空間、讓他們靜一靜。

Accepting that you can't change people, but you can decide what you want to do in the relationship when they won't change.　　　　 　　　　接受你不能改變別人的事實，但你可以決定在這段他人拒絕改變的關係裡，你想怎麼做。

Taking breaks and resting as a preventative measure. 　　　　　　　　　　把休息和放慢腳步當作預防身心疲乏的方法。

Learning from your mistakes instead of making excuses about why you repeat them. 從錯誤中學習，而不是為自己為何重複犯這些錯誤找藉口。

Accepting feedback and using it as a way to grow. 　　　　　　　　　　　　接受別人的建議，把這個當作成長的機會。

3. Life becomes peaceful when you accept: 當你接受這些事，生命就會變得平靜...