高蛋白飲什麼?body goals豌豆蛋白新上市:乳清蛋白與牛奶外的新選擇
上一篇談到如何從一般「食物」中攝取蛋白質、如何一天突破100g，這篇談一下補充食品，也就是方便攝取又不會吃到吐的高蛋白沖泡飲，先來給大家看這篇聊到誰:
之前簡單看比較一下市面各種產品，大約就是一份補充20克蛋白質，需要花費40-50多元，考量怕牛乳清蛋白不適應，剛好募資平台上有一款豌豆蛋白，是有出過商品的廠商，所以不怕買到貼牌貨、也不怕計畫夭折，就當作預購打折，確實也只怕延遲...
本周收到body goals豌豆蛋白，馬上來試喝，巧克力(還有抹茶、莓果、奶茶)口感還不錯，只是甜味不像一般的糖，很人工，不過不會死甜；沖泡起來蠻好融的，不過喝起來粉粉的，確實從杯子外觀也可以看到，但沒有到顆粒感。價錢當初是60包2350，等於單包40元，找了50元還有送搖搖杯(訂購60包以上者)。這個產品額外還有植物萃取物(瓜拿納、白腎豆及藤黃果萃取物)，功效如何難說，不過有膳食纖維，就是比較好的碳水化合物來源，然後不像他們家舊有產品成分(多效乳清蛋白)還添加BCAA等
不過在吃這個之前，我也吃過ZEN纖乳清蛋白，28份2544，幾乎是一倍的價錢，香草口味很順口，香氣跟一般香草製品差不多，額外添加的則是大豆卵磷質、乳酸菌、乳酸桿菌之類的東西，搭配多喝水，應該比較好消化吸收
嘗試這些之後，又想看能否從一般牛奶中攝取，以桂格高鈣脫脂奶粉(乳含量95%，算很純的奶粉)為例，要一天喝兩建議沖泡量才有19.6g蛋白質，一小罐(750g)大概沖26次，也就是吃13份325，一份不到15元，也有高鈣+三益菌，也是方便的日常蛋白質來源，只是有運動等超量攝取需求的人，可能就會選擇額外「吃」「喝」蛋白質含量高的東西，再多喝兩杯牛奶變成四杯比較膩，哈哈
小結:
攝取什麼食物食品都要端賴生活方式(運動量大?)、取得方便(外食?自己煮?)、自身年齡與性別(幼童、懷孕、高齡大不同)，然後不要過量(水喝多也是有毒害)、可以嘗試不同品牌(萬一配合到黑心原物料)，最好都詢問專業人員，畢竟每個人都是獨立個體，也需要不同菜單!!!
以上是個人嘗試過的，提供大家參考比較囉，詳細成分與價錢都要試廠商配方與通路價格調整而定，如果有所出入請參考最新官方資訊
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
今天想跟大家分享比較家常、日常隨手可用的食譜。我的目標就研發出能夠讓大家都不需要含淚補充蛋白質；可以輕鬆將乳清蛋白粉融入早餐之中；如果你不講，共進早餐的人也不會發現自己攝取了高蛋白質（？）我想做出這樣的高蛋白早餐食譜。
根據國內調查資料顯示，65歲以上國人罹患「肌少症」比例為7-10%，80歲以上男性罹患率更高達近30%。醫學專家表示，要預防及改善「肌少症」，就必須從飲食與運動這兩方面著手。
貓咪是肉食性動物，需要攝取足夠的蛋白質來維持身體健康。因此，飼主們通常會選擇高蛋白貓糧來滿足貓咪的蛋白質需求。然而，是否每隻貓咪都需要高蛋白貓糧呢？讓我們來探討一下。
貓咪需要攝取高質量的蛋白質，而不是高蛋白的貓糧。高蛋白貓糧通常來自便宜的動物副產品，並且可能含有較少的動物肉和較多的植物蛋白質。這
大家可能對「鷹嘴豆」的名稱有點陌生，但如果喜歡印度料理的人就會知道，它時常出現在印度料理中。不管是印度咖哩、印式沙拉或吃印度烤餅時的沾醬，都會有鷹嘴豆的身影。而鷹嘴豆也不是什麼神秘的食材，它其實就是南北雜糧行裡面也買得到的「雪蓮子」或「雞豆」。
「鷹嘴豆」因其形狀尖如鷹嘴而得名。也稱為「雞豆」
[你吃素嗎?]
[沒有，但我不愛吃肉]
[!!!這就離譜了!居然有人不愛吃肉!??]
好吧，其實你可以考慮喝高蛋白，部分客戶確實不喜歡吃肉，像是年紀大，牙口不好的長輩，也曾聽過某企業高管，上班時間不吃肉，應為他覺得，吃肉在消化時會讓他感覺到疲憊，精神狀況不好，但想選高蛋白又要怎麼選呢?
蛋白質補給商品裡，最常見的就屬乳清蛋白最熱門，商品項目也最多元，從嬰幼兒奶粉、亞健康族群的營養品和特殊疾病補給(亞培、雀巢、益富等)、運動補給，運用範圍超極廣!但乳清蛋白到底是什麼?
1，蛋白質是人體的建築材料和組織修複材料。
身體的肌肉，骨骼，皮膚，血管，頭發，指甲，各種器官等由蛋白質組成，是構成人體最基本的原料之一。身體的所有部位必須通過代謝，這意味著新細胞被舊細胞所取代。新細胞的產生需要很多原料。因此，一個人不足蛋白質，並且包括皮膚包括皮膚的所有部件的新陳代謝會變慢。很長一
你是否跟我一樣，每天煩惱早餐、中午吃什麼、然後又到了晚餐。想吃美食又有罪惡感，選擇輕食又怕吃膩。最近嘗鮮一款健康新選擇，聯華生醫KGCHECK乳清蛋白飲，隨身包裝超方便，還能天天換口味，重點是喝不膩。
現今有許多為了健康、信仰、個人因素而選擇吃素的族群，因為無法攝取肉類的蛋白質，容易導致營養不良。一般市面上的蛋白飲品多數為黃豆萃取，但這次想跟大家分享的蛋白飲～超特別～是「豌豆的萃取優質蛋白」！！
豌豆的萃取優質蛋白
可是許多人卻害怕蛋白飲的味道，到底蛋白飲好不好喝呢？其實，蛋白飲有非常濃郁的奶
現在去健身房運動完，你朋友就會跟你說一定要喝一種飲料，說可以增加肌肉。想了想看大家都在喝，那我就跟著喝好了。你是不是也是這樣呢? 在飲用之前必須知道原理是甚麼才不會白喝。本篇的主題就是...
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