這集蘇心理師談到「接納」是感性,「轉念」是理性,這中間的轉換要靠魔術表演最常使用的舞台效果-打燈,就可以看到不同的風景。接納就是我看到的東西,我接受了,酸甜苦辣都是我的一部分,這就是我;不過其他陰暗角落也是我,只是需要轉換,可能要過一陣子來談,那就是聚光燈換個方向,好比是外部觀點,包含家人視角、同事建議、甚至是蘇格拉底怎麼問...?只要燈不要轉360度或是多次調整卻回到原點都可以有不同收穫
聊到後面談到棍子與胡蘿蔔的概念,很棒,就是一個人起心動念可以來自被恐嚇肥胖容易三高vs自己決定有尊嚴的健康活下去⋯⋯。這讓我想到非暴力溝通一書也提到類似觀點,我身由我決定,我可以當下給自己行動的正向理由,例如載小孩實在很煩,要吸廢氣、塞車,也太煩了吧?不過想到可以跟孩子談天促進感情,這也太賺了吧⋯⋯都要做一件事,開心點,是我們都可以的方式
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上了船,當個開心的海盜,聚光燈/方向盤適時調整,讓自己是因為紅蘿蔔而非棒子前行,很棒不是嗎?!
----後記----
之前發生親子館事件,有小朋友因為收玩具不開心,說不公平他弟妹怎麼沒有收拾,這個轉念真的很難,因為他接受玩具要收,但無法理解為什麼能做且聽懂就要全包;我暫時只有說,可以收拾,盡力就好,畢竟每個人對於公家玩具收拾的觀念不一,個人責任感也不同⋯⋯如果大家有什麼經驗也歡迎分享,拜