起床後的黃金 1 小時 ( 非晨行人限定 )
閱讀時間約 2 分鐘
身邊的朋友都說要養成早起的習慣，最快的方式，就是生一個小孩。
挖，這個代價也太大了 ( 甜蜜的代價 ) !
雖然說我在去年才剛有小女兒，不過小女兒作息倒是蠻配合我們的。
所以沒遇到一早會被小孩吵醒的情況，反倒是因為最近早上喜歡去晨走運動，所以不管幾點睡，我都還是會去晨走個 10 ~ 20 分鐘。
這邊你看到晨走，可能會以為是清晨的 6、7 點之類的，但不是~
我的晨走是大概 8:30 ~ 9:00，這是我起床後的黃金 1 小時。
忘記是在去年、還前年看了《起床後的黃金 1 小時》這本書，書中有一句話讓我很印象深刻。
那就是 : 每個人一定都會有屬於自己起床後的黃金1小時，你的『早晨』只會在起床後才開始。
不管是在早上5點還是下午2點都會經歷這個起床後的第一個小時，這段時間就是醞釀期，為你接下來一整天的生活做準備。
晨間習慣會影響接下來你怎麼去過這一天。
我的黃金 1 小時一定是 : 晨走 > 放空 > 回家喝杯咖啡 > 刷個手機。
這一小時內我通常不做動腦的事，這是我的晨間儀式，而習慣也是一連串的暗示提醒。
我的習慣是時間，通常在進入 10 點後，我會開始 set 好工作的模式。
打開筆電，看一下今天的待辦清單，看一下想先做哪一件事，然後放音樂。
音樂是我準備專注的另一個儀式，也是我要進入工作狀態前的暗示。
相信很多人喜歡戴上耳機工作，也是差不多的原因。
書中還有提到幾個點是我最近才開始意識到的，那就是 :
- 早上留點『個人時間』給自己
- 晨間習慣有助於產生踏實感
- 早晨的勝利滋味能帶來成就感
給自己時間真的太重要，就像是電腦的休眠一樣，那種活在當下的感覺，可以讓我跳脫只是一昧工作的狀態。
而且衝完電之後回來工作，也會有一些靈感或更有動力。
所以不管你是晨型人還是夜貓子，都可以好好利用『起床後的黃金 1 小時』。
對這本書有興趣的朋友，過去我有寫了一篇讀書心得，有興趣可以看看囉。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
相信大家現在都有在使用網銀的習慣
以前因為打工和工作的關係，我辦過的網銀少說也有5、6間，可以說在使用網銀App方面我可以算是個老手了。
最近受邀參加國泰世華CUBE App的使用測試
嘿嘿~殊不知我本身就有在使用他們的App，所以這次的受測根本可以說是得心應手
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
六點起床，持續將近一個月。剛開始是為了進行「理想生活21天實驗」，有實驗目的讓起床像闖關挑戰，具有遊戲趣味感。中間雖然偶爾幾次沒有準時起床，隔天大多能恢復作息。就在21天實驗結束，以為已經養成早起習慣，卻連續三天快七點才起床，好像解除任務後的放鬆。捫心自問，早起是我想要的生活模式嗎?
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
「你怎麼都那麼早睡？」
認識我有一段時間的人，
都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
我成為晨型人已經17年。
成為晨型人的契機，是在15歲時，在書店買了《早上3小時完成一天工作》這本書。
這本書是日本人寫的，說到各種在早上完成重要工作的種種好處。
當
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
瓦基前幾集podcast推薦的📖
聽了後
常有意無意要把時間塞在小孩起床前一到兩小時
然後鬧鐘也調的很早
希望自己能把握早上悠閒時光做重要且不緊急的事
但往往事與願違🤪
那天也不知道哪來的靈感
就想借回來看
看完後才發現每個人的晨間習慣大不相同
或是
每個人都能調整自己想
早晨的第一道陽光應該是溫暖而鼓舞人心的，特別是對於我們的孩子。但你有沒有發現，「起床時間」往往變成一場小小的戰爭呢？我們可以如何轉化這個日常小戰場，讓它成為一個孩子期待的時刻呢？
來，讓我們一起探索幾個簡單卻非常有效的方法，讓早晨起床變得更輕鬆愉快。從溫柔的喚醒方式到創造誘人的早晨儀式，每一個細節
作為一個朝九晚六的上班族，扣掉在公司的一週 45 小時後，雖然看似還有很多時間，卻常常在不知不覺中浪費掉了，今天要分享的是《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》筆記。
想過什麼樣的人生，先過什麼樣的早晨。
1.起床大作戰
感恩的心開始種下種子。
專注與生產
黎明前起床，
上午完成越多，下午時間餘額越充裕。
擬定代辦清單，確實完成事項。
先做最重要工作，不要一大早查看電子郵件，排除晨間會議與電話聯繫。
化大目標為小目標。
運動
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都會對我晚上九點睡早上四點起的生活習慣感到驚訝。
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