起床後的黃金 1 小時 ( 非晨行人限定 )
閱讀時間約 2 分鐘
身邊的朋友都說要養成早起的習慣，最快的方式，就是生一個小孩。
挖，這個代價也太大了 ( 甜蜜的代價 ) !
雖然說我在去年才剛有小女兒，不過小女兒作息倒是蠻配合我們的。
所以沒遇到一早會被小孩吵醒的情況，反倒是因為最近早上喜歡去晨走運動，所以不管幾點睡，我都還是會去晨走個 10 ~ 20 分鐘。
這邊你看到晨走，可能會以為是清晨的 6、7 點之類的，但不是~
我的晨走是大概 8:30 ~ 9:00，這是我起床後的黃金 1 小時。
忘記是在去年、還前年看了《起床後的黃金 1 小時》這本書，書中有一句話讓我很印象深刻。
那就是 : 每個人一定都會有屬於自己起床後的黃金1小時，你的『早晨』只會在起床後才開始。
不管是在早上5點還是下午2點都會經歷這個起床後的第一個小時，這段時間就是醞釀期，為你接下來一整天的生活做準備。
晨間習慣會影響接下來你怎麼去過這一天。
我的黃金 1 小時一定是 : 晨走 > 放空 > 回家喝杯咖啡 > 刷個手機。
這一小時內我通常不做動腦的事，這是我的晨間儀式，而習慣也是一連串的暗示提醒。
我的習慣是時間，通常在進入 10 點後，我會開始 set 好工作的模式。
打開筆電，看一下今天的待辦清單，看一下想先做哪一件事，然後放音樂。
音樂是我準備專注的另一個儀式，也是我要進入工作狀態前的暗示。
相信很多人喜歡戴上耳機工作，也是差不多的原因。
書中還有提到幾個點是我最近才開始意識到的，那就是 :
- 早上留點『個人時間』給自己
- 晨間習慣有助於產生踏實感
- 早晨的勝利滋味能帶來成就感
給自己時間真的太重要，就像是電腦的休眠一樣，那種活在當下的感覺，可以讓我跳脫只是一昧工作的狀態。
而且衝完電之後回來工作，也會有一些靈感或更有動力。
所以不管你是晨型人還是夜貓子，都可以好好利用『起床後的黃金 1 小時』。
對這本書有興趣的朋友，過去我有寫了一篇讀書心得，有興趣可以看看囉。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
國泰CUBE App 整合外幣換匯、基金、證券等服務，提供簡便、低成本的美股定期定額投資解決方案。
5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
作者透過「我的晨型人生（My Morning Routine）」網站，採訪了超過上百位來自世界各地的成功人士，請他們分享自己的習慣。採訪的過程中，他們發現世界上最傑出、最成功的人，幾乎都有一個共通點…「徹底掌控起床後的黃金一小時!」
這本書列舉出各界專業人士從床起來的第一小時的安排對一天的效率與心靈狀態，他們的晨間習慣，以及他們對於飲食、運動、冥想、不看手機等的原則，讓我對如何開始一天有了全新的想法。
瓦基前幾集podcast推薦的📖
聽了後
常有意無意要把時間塞在小孩起床前一到兩小時
然後鬧鐘也調的很早
希望自己能把握早上悠閒時光做重要且不緊急的事
但往往事與願違🤪
那天也不知道哪來的靈感
就想借回來看
看完後才發現每個人的晨間習慣大不相同
或是
每個人都能調整自己想
想過什麼樣的人生，先過什麼樣的早晨。
1.起床大作戰
感恩的心開始種下種子。
專注與生產
黎明前起床，
上午完成越多，下午時間餘額越充裕。
擬定代辦清單，確實完成事項。
先做最重要工作，不要一大早查看電子郵件，排除晨間會議與電話聯繫。
化大目標為小目標。
運動
「比起幾點上床睡覺，我更在乎自己睡了幾個小時。」—瑞秋．賓克斯
你有沒有過平常上班、上課慌慌張張地起床，時間緊迫到連吃早餐買早餐的時間都沒有，就必須去上班上課的經驗？
你的早晨是怎麼度過的？有人的晨間模式是一起床就看手機、看各種通訊軟體，或是直接刷個影片，當注意到時間來不及才急忙衝出房門。
李洞宰（韓國人）。
大學畢業前，只用一年時間考取公職（財政職），是名考試高手。
之後在忙碌的職場生活之餘，通過十多個證照考試（美國註冊會計師、特許金融分析師、財金風險管理分析師、不產經紀人、行政士等）。
五、比起失敗，真正該丟臉的是過程。換句話說，比起失敗這個結果，更應該丟臉的是不努力的過程。
我一直蠻好奇那些成功人士到底有那些習慣，讓他成為一個成功人士的，所以看到這本書，覺得很酷，可以了解他們到底做了什麼我沒做的事。
一年之計在於春，一日之計在於晨。這本書訪問了64位卓越人士的晨間時光，他們在起床後的黃金一小時，都做些什麼，看完我還蠻有啓發的，首先我是晨型人，所以早起對我沒有困擾，另，我
""想過什麼樣的人生，先過什麼樣的「早晨」。""
我們每天做的小事不但會影響自我成長，
也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為什麼樣的人。
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