嗜睡
更新於 2022/06/27閱讀時間約 1 分鐘
這幾天在JT叔叔介紹下跟著做了這一組運動,
https://www.youtube.com/watch?v=eSw8fuEBi2I
據說利用3分鐘效果跟走一萬步一樣,
喜歡有效率的仙女當然不會錯過,
叔叔跟網友都分享做完會很想睡,
我也是而且真的誇張晚上睡覺時間一到馬上斷電昏睡.
但肌肉的酸痛感跟走一萬步相比我沒有感覺差異,
畢竟我走路一段時間了肌肉沒有被操到的感覺,
我不懂為什麼短短三分鐘的運動會有神奇的效果,
剛開始我以為是這陣子心神耗弱所以容易疲累,
但睡前做完30分鐘的運動跟睡前沒做差很多,
先將心得記錄下來並找機會分享給失眠的朋友,
等過一陣子再來檢討原因...叔叔只有說是淋巴排毒反應!
希望恢復吃飽睡睡飽吃好好玩的日常,
那個因為關係改變消逝的精氣神早日回歸,
看著鏡中消瘦跟度假黑的憔悴仙女很不習慣,
喜歡有仙氣神采奕奕的自己...
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
這陣子都很早就睡醒了，我乾脆就去晨跑了。今天早上也是，本來昨晚還在想，為了養成晨跑的習慣，計五點半的鬧鐘真折磨人，結果今天四點多我就醒來了，努力再讓自己睡回去，還是沒有辦法，起來盥洗之後，便出門晨跑去。
週日早上我們一家四口打算出門走走。而前一晚半夜因為在調整baby M的作息，讓我早上非常的睏。幾經掙扎，放棄了大好的補眠機會，決定還是一起出門走走。路上我們先停了鄰居家拿了東西。
不知道是否因為早上吃了有一點糖份的優格的緣故，S從準備出門時就開啟了唐三藏模式。身為一個睡眠不足人士，聽到那些不斷重複
運動後的身體感受和持續補眠，體內排痰的現象。與昨日超慢跑心得分享，包含滲汗、昏睡等感受，以及對中藥的調整。
居家離半平厝公園(即崇倫公園)不過百公尺之遙，十多年來却不曾好好利用。去年夏天才開始每日定時定量步行。先是在興大田徑場運動，走一圈不過400公尺就累極了；此後每週增加一圈，最終每天可以行走6000步至8000步。體力明顯轉好。
2/20 W1D2：今天是做一個七天的練習，他是入門等級的冥想，而他是10分鐘的版本，只是會覺得有點久，我感覺會很想睡（會打瞌睡…），整個身體感覺有點熱，可能是衣服比較厚，另外這次難得沒有一直在思考其他事情或是任務之類的，有比較專注在當下去感覺身體。
昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。
昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
昨天我失眠了，認識我的人都知道我是个很好睡的人，到哪裡都可以睡，躺在床上不到3分鐘別人就再也叫不醒，除非我自己醒過來，但是昨天我失眠了。
在凌晨三點鐘，忙了一整天身體很累了，但腦袋很清楚，我在那邊為了一件事，一直揪結一直想，就好像腦袋緊緊抓住一件事情不肯不放手。
後來我就想不然找個YouTube
大家晚安 歡迎回到這個小世界
現在是 1/13號晚上2143分
在我的前一篇文章立下要瘦下來的冀望之後，
除了開始運動之外也開始反思造成我現在的情況，
我發現我很常超過晚上1點才睡覺，嚴重一點的甚至會三點才願意睡覺
是否向上圖一樣，一下班就變成追劇狂魔?
我上網搜尋了
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