★從「認知」、「心智」、「時間」、
「關係」、「心態」、「生活」六大角度，
讓我們在已擁有的一切之下，
發現自己想要的生活。
閱讀筆記《簡單，應對複雜世界的利器：不再內耗的六大心法，專注真正重要的事》
閱讀時間約 1 分鐘
●以下十條，你中了幾招？
-整天忙著立標籤，打卡，卻堅持不了三天，總是啪啪打臉？
-感覺自己在沒時間、沒錢、沒前途的惡性循環中，越過越喪？
-患有嚴重拖延症，總被任務的鞭子趕著走？
-忙得要死，錢包卻並沒有鼓起來？
-東西多，房間亂，大掃除不久，雜亂的生活又去而復返？
-想法多，行動少，很多事情半途而廢，做了太多無用功？
-為各種各樣的事情糾結，太多的事情難以取捨？
-在人際交往中肯低頭肯讓步，仍然被世事刁難？
-捨不掉的欲望越來越多，失望和迷茫也越來越多？
-足夠努力足夠拼，生活依然舉步維艱？
●簡單生活，就是最有效的人生管理術。然而，簡單生活，並不是一件容易的事，不是喝幾碗雞湯，喊幾句口號就能做到的。複雜的世界裡，其實充滿簡單的邏輯。能否找到這個邏輯，認清這個邏輯，就是人與人之間拉開差距的重要原因之一。
●簡單生活，並不意味著簡陋的生活，它是經過思維躍遷之後，找到真正適合自己的成功路徑和生活方式，過上目標明確、真實自由的生活，也是從繁雜狀態中抽身而出的最有效的方法。
●想要過簡單生活，需要摒棄那些舊有觀念的束縛，提高認知水準，調整心態，給自己的頭腦、心智來一次脫胎換骨般的升級反覆運算。
●簡單生活，說到底，是思想上的極簡，精神上的極簡，人際關係的極簡，生活方式的極簡，是一種最舒展最自由的生命狀態。
●認知：
-所謂簡單生活，是思維方式的升級。
-斷捨離的主角不是物品，而是你自己。
-斷捨離也不是要求人們「窮而少」，而是「少而好」。
-做正版的自己，是你天經地義的權利。
●心智：
-人最可怕的不是沒錢，而是沒腦子。
-對自己外表的態度，就是對生活的態度。
-別加戲，簡簡單單地做自己就好。
-不會拒絕，就是麻煩的開端。
-知道為什麼而活的人，就能忍受任何一種生活。
●時間：
-一個最簡單的道理，自由，來自自律。
-拖延和高效之間，只差一個「餘額不足」。
-再怎麼拼命砸門，它也變不成窗。
-如果一個工作沒有時間限制，人就會鬆懈。
●關係：
-認識多少人沒有意義，能號召多少人才有意義。
-線下一個好友，勝過線上一百個「點讚之交」。
-碎了一地的玻璃心，扎傷的卻是自己的腳。
-情感留白，切忌交淺而言深。
-有限的時間，我們要用來遇見更好的人和事。
●心態：
-如果一個人很low，他的世界不可能太美好。
-縱向比較，找出內心真正的所需所願。
-人在江湖，最高的城府是返璞歸真。
-有什麼樣的眼界，就有什麼樣的境界。
-遇到每種困境，解決方案都不一樣，積極想辦法應對，才能早日「解凍」。
-萬一不幸被冰封雪藏，只能自己想辦法奮力破冰而出，絕不能指望別人良心發現主動向你伸出橄欖枝。
●生活：
-過分的執念並不是好事。
-往事如煙是最好的結局，好過往事如刀。
-簡單自然地生活，才是真正的優雅。
-好的故事部會拖戲，好的人生必定簡潔。
-幸福的人生只有三步，定義自己，塑造自己，成為自己。
~心理諮詢師/姬曉安
~《簡單，應對複雜世界的利器：不再內耗的六大心法，專注真正重要的事》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
分享閱讀筆記／日文教學／電影筆記／環遊世界旅遊，
歡迎訂閱分享，一起探索生活。
【偶希都理 閱讀筆記~方格子】
https://vocus.cc/ohitori_book/home
【偶希都理~痞客邦】
https://singletravelersu.pixnet.net/blog
【偶希都理~Matters】
https://auth.matters.news/@scart1020
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
#偶希都理 #廖慧淑
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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【偶希都理/廖慧淑（Su）】
旅人／譯者／獨身主義者，偶希都理名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。
透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，
造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。
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這堂課的主題是「過度自信」，作者在課堂上邀約同學到台前跟著影片跳舞，挑選的是 BTS <Boy With Luv> 其中一個舞蹈技巧沒那麼高的段落 (1:18~1:24之間，大家想試的話可以跟著試試看)，總共給學生先看了10次，甚至還看了教學慢動作版本，已經都覺得能輕鬆辦到了：畢竟才六秒，能有多難？
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
這本書提供了一些在職場上避免犯錯的小技巧，包括整理空間、有效交辦任務、獨立思考、準備工作交接等。對於中高階主管及剛出職場的人都是一本實用的工具書。
這篇文章分享了作者在培養健康生活習慣的過程中的感悟和改變。文章中融入了一些有關時間管理和意識形態的內容，讓人對習慣養成產生共鳴。
不喜歡你的，無論你怎麼做，也不容易讓對方變成喜歡你；喜歡你的，即使是你展現最真實的自己，你壓根也不用擔心對方會討厭你。我們在人生的旅程中，安全感永遠都是自己給予自己的，我們往往會輕易的相信了別人嘴裡所說的自己，卻忽略了自己所看到的你，倘若太常活在別人的嘴裡，你的「美好」將很難繼續活在你心裡。
之前有感於自己很容易焦慮，會因此讓自己裹足不前，或是影響自己的一些決定，因此而閱讀了《與焦慮和解》這本書。
因為想在遇到這些困難時能夠快速回顧，我將五個主要重點「猶豫、反芻思考、使人停滯的完美主義、懼怕建議與批評、逃避」的思維和行動建議整理了起來。讀者可以依自己現在遇到的困擾，找看看可能的解決方式。
《如何讓我在自媒體爆紅的64堂零基礎寫作課》一書共五個章節，有前言無推薦序，最後一章是文章實例示範。作者是前微博頭條作者、公眾號余老詩創辦人，也是一名講師。他的自媒體寫作經驗非常豐富，所以書中除分享寫作技巧之，也分析各大自媒體平台進行自媒體寫作與知識變現的方法規則，整體而言對於寫作新手來說很有幫助。
一起來聊聊童年中對你影響最大的人吧！
對我而言，這個人就是「父母」。
羞辱創傷指的是「複雜性創傷後壓力症候群」（CPTSD）的其中一種樣貌，為一連串創傷事件所造成，時間更為長期、具有持續性。
長期遭受一些貶低、壓抑人格特質或自我價值的手段對待，以至於對自我感受到羞恥、自己很糟糕、影響自尊等的創傷經驗，進而引發各種身心理的影響、生活適應不良或僵化的防衛機轉與生存策略。
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