每段關係都有可以收下的禮物

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週六是中秋節,中秋是闔家團圓的日子,賞月亮,增進家人朋友間的感情。
在露易絲.賀著作-『每一天愛自己』中提到,
每段關係都是一面鏡子
人際關係是我們的鏡子。被我們吸引來到身邊的人,反映的是我們對人際關係的信念,或是我們自己的人格特質。
人際關係是我覺得相當困擾的,無論是原生家庭、或是其他的人際關係,在與人的相處上,多數的時候總感複雜煩且麻煩。
幾年前,生命之聲的靈性老師對我說:「即使遇到了他人的背叛,你仍是可以決定再度打開你的心。」當時對人際關係感到失望與悲傷,並未能了解這句話背後的深意,緊閉心扉只為了不想再受傷,不想再花費大把的時間來療傷止痛。
多年後,看見並非所有的人事物都是以「對」與「錯」來分別,有時候是立場不同;看見其他人也有過不去的困難、深植於心中的傷痛,信念,就如同自己一般。我並不知曉自己是否更具有同理心,但不再執著於單一視角,而是願意多一分理解與柔軟。
現在我正從關上心門走向打開心扉的過程,這並不表示不會再受到傷害、欺騙,而是願意接受更多『愛』的可能,我相信每段關係都有可以收下的禮物。
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恐懼或是承受壓力時,我們的呼吸通常短淺而急促,當我們感到平靜放鬆時,呼吸會平穩而深遠。注意自己的呼吸,運用呼吸紓解緊張壓力,你可以將呼吸的氣息送到那些不舒服的部位,讓呼吸軟化你的緊張、抗拒與緊繃。
常常聽到「情緒」分成正面情緒、負面情緒,大體來說快樂、高興、開心喜悅…等等會被歸類為正面情緒,悲傷、憤怒、生氣、恐懼會被歸類為負面情緒,我們總希望擁有所謂的正面情緒,而不喜歡所謂的負面情緒,但我想把這些分類的方式或是喜惡先放到一邊,像個觀察者去看見情緒。
我們如何理解戰爭的發生、無辜動物的屠殺?我們如何能原諒老天或任何你想要責備的對象,讓你和一個難以忍受的人結婚、讓你失去摯愛的家人、讓你碰到可憎的老闆、不友善的鄰居? 對於多數人來說,答案是:並不容易。
當我願意瞧瞧這個痛苦的朋友,就是開始學著理解,當我們明白『痛苦』,就會提高擁抱『痛苦』的意願,你會想好好安慰、陪伴這個朋友,同樣的,你也會願意溫柔的擁抱自己。
最近在一部戲劇中聽到了一句台詞:人生八苦,這八苦即:生、老、病、死、怨憎會、愛別離、求不得、五陰熾盛。對於『痛苦』,我們傾向指責外在的人、事、物令我們不快樂,都是周遭的環境造成的,不是自己的問題,會這麼想,有一部分的原因可能是我們想避苦。
想深植『習慣』於生活中,不急不徐、慢慢來,會是遇到障礙時給自己的心態, 慢速、用心灌溉『習慣』的3個方法:
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