圖片來源取自網路
比較是一種啃食自我能量的活動，
使我們逐漸失去生命的熱情。
比較是一種自我批判，
自我批判會讓你的自我價值處於低落狀態，
自我價值低落會讓你緊緊抓著眼睛看到的任何實相，而打從心裡忘記你其實有能力改變。
高我傳來靈訊
「比較與競爭是被寫在人類基因裡的編碼，透過對立來防止人類的覺醒與成長，所以競爭與比較一直在腦袋裡周回，在到處可見的地方發出聲音，但靈魂是無污染且不受限的，既然來到地球，就是為了改變這個控制，創造新的地球人類。比較與競爭會奪去人類無窮的能量，無力感的累積，讓人類對於生命失去探知的好奇，自然無法與靈魂相和聲，進而困在名為實相的虛幻當中，無法意識自己就是源頭的一部分，無法肯定自己可以創造一個宇宙。當人類可以意識到靈魂的存在，並願意跟隨其聲音修持自我，就能夠改變這個編碼，明白自身的力量，真正的尋回心靈的能力。」
競爭與比較已然成為慣性，
是時候去放下與傾聽這樣的慣性在表達何意
某天在跟高我(註1)聊天時，突然又講到了競爭與比較是一種特殊基因編碼這件事（這次祂提到了更完整的訊息），腦容量極小的我趕緊記錄下來，但一直想著要如何去寫出這個論點，包括正在寫文的當下，我也還在跟祂商討如何寫出這一篇。
高我說：「直接明白寫就好。」
我的腦袋馬上嘰嘰喳喳地說：「能懂嗎？」、「會不會覺得我很怪啊？」
高我馬上開了一槍：「你完美演繹了你寫的這一段裡的模樣。」
我馬上頭上三條線的回應祂：「感恩齁！點出我基因裡的問題。」
是的，因為這就是一段開始比較的聲音，我理所當然的拿自己跟其他人比較，不管誰高誰低還是正常不正常，都是一種比較行為。當我們充滿比較與競爭時，就是自我批判（註2）的累積時期，當這股負面能量累積越多，我們的身心開始疲累，目標開始模糊，許多事就會變得窒礙難行，產生所謂的生活無力感，我Youtube頻道裡的有支影片：「覺察無力感，發現人類被設定的秘密」就是在講這件事，裡面也有提到這是一個人類設定上的問題，實際上就是累積了一堆自我批判的聲音，導致能量（頻率）低下。
在我做服務時，常常遇到個案對於生命毫無熱情，找過許多方式甚至嘗試去執行各種充滿興趣的事，但都無法持久，甚至讓自我的焦慮更加嚴重，而會這樣就是因為在生命過程中累積過多自我批判的負面能量，導致一遍又一遍的從熱情當中看到自我挫敗的樣子（註３），接著加深否定自我的信念。請大家回想看看，我們的教育與社會是否從小就把我們關在競爭與比較的牢籠裡，我自己見過的範例中，在各種比較裡，不管是贏方還是輸方，都容易導致自我價值低落，贏的會因為維持這樣的比較，忽略自我的聲音，導致無法知曉自己真正喜歡的事物是什麼，輸的會因為看到自己不如他人期待，而否定自己的能力（而這樣的舉例也只是冰山一角，畢竟人生課題千變萬化）。
要解開這樣的問題，除了要覺知到自己會下意識地去比較並且產生競爭心態以外，還要知道這樣的方式只帶來表面動力，但實則卻在蠶食我們的內在能量，以下兩點可以協助你處理「比較」的狀況：
- 放下比較的慣性：
慢慢練習把這個慣性放下，把聚焦點放在自己此刻當下最想做到的事（任何事皆有可能（註４），包含放鬆與休息），可以在覺知到自己正在比較時，遠離讓你看到比較的人事物，暫時去做其他事，此時可以問問自己，「除了在這裡比較以外，我還想做的事情是什麼？」接著就去執行那件事。 - 與比較的情緒共處：
去練習聆聽這個面向的你在述說些什麼，盡情地說出比較前後的所有心情與想法，當我們說出口時，就是一種對自我的接納，要想要療癒，接受自我是最重要的一環，那是一種對自我生命負責的態度，宣告不再逃避面對自己的情緒問題，我們最需要的從來不是他人的認同，而是自己如何看待自己，當自我否定時，會感受到最深沉的孤單，因為連自己都不認可自己。可使用空椅練習（註５）與自我對話，可搭配一些紀錄器材協助自己回想。
在上段所提到的沒有生命熱情也找不到興趣時，所要做的功夫就是清垃圾，當你清完累積已久的批判垃圾後，你會發現你的熱情一直都在你的身上等你去挖掘，才能真正的明白，你要的一切早就都在你的身上，不需要向外尋找這個道理。
除了「與比較的情緒共處」的方法以外，強烈建議執行每日靜心（註６），即使只有十分鐘也好，這個動作是讓我們能夠習慣去清理自己每天所累積的繁雜思緒以及以往累積的負面能量，累積是透過長時間而造就，自然清理也是，所以恆心與毅力的慢慢清理，會發現自己一天比一天晴朗。
這一篇主要講解競爭與比較會造成生命熱情衰退，然而競爭與比較如此觸動人心的原因，除了講到自我批判以外，還有另外一個跟這個息息相關的就是「生存議題」，我們從小就被培養了對生存的焦慮，而這也是阻礙我們覺醒與成長的方式之一，關於這個部分，我將在下篇文章來與大家分享。
註１：每個人都有高我，高我就是神性的自己、高意識的自己、靈魂的源頭，在我與祂對話的過程，祂以類似指導靈的狀態存在。
註２：正因為需要證明自己，才會需要比較，而為何需要證明自己呢？就是希望可以說服自己是符合自己期待的模樣，但這樣的狀態說明的就是你認為自己不符合自己想要的樣子，以此下去造成惡性循環。
註３：因為已經養成自我批判的慣性，所以在熱情裡也會有同樣想要證明此項熱情裡自己是否能夠勝任做得好的模樣，而無法真正投入熱情裡。
註４：以不傷害、不干擾他人自由意志為主的事。
註５：設立兩張椅子，一張是你現在的樣貌，一張是你充滿比較心態的樣貌，在不同椅子上去講出不同樣貌的心情與想法，使用這個方法，務必換椅子時，深刻投入你不同樣貌的狀態，並誠實地說出所有腦中與心中的話語，才能有效的自我溝通。
註６：靜心時，請專注在自己的呼吸上，忽略所有在靜心時飄過的畫面與思緒，靜心的狀態並不是要你腦中完全毫無聲音，而是即使有思緒飄過，你都能不隨之起舞，處之泰然的當個觀察者。漸漸的你會發現即使有思緒浮現，你都會像是沒有這些思緒一樣平靜。
