學習如何專精學習的筆記
閱讀時間約 1 分鐘
找出能讓你專注的環境，這種專注條件，是能讓你進入「心流」狀態。這要靠經驗，例如你曾經去超商，在惱人的廣告詞與門鈴聲干擾下，也能全神貫注「連續閱讀」超過8分鐘而不分心，那超商就是個可能的選擇。
這樣的地點可以多來幾個，並且試著在不同時間交替前往；學習的媒介，也盡可能嘗試多樣化，同樣的概念或知識，透過文字、影像、聲音、故事、測驗、生活化運用來使之立體。這些，都是為了進行多角度刺激。
透過間隔，稍微忘記、再重新記憶，不斷拉長間隔而重複。並以刻意練習的方法，混合「舒適區85%、學習區15%」比例原理，以舊有知識為基礎，往上學習新知，建立新舊連結，並針對新的不會的部分，勤加練習。
透過生活化運用，以及新舊連結的過程，尋找屬於自己的「內在動機」（樂趣、興趣、工具、意外驚喜感），來維持「持續學習」的動能。
所有的練習，都盡量尋找可即時回饋的學習方式，例如做測驗、例如有教練或教師可以反饋做對做錯，並且有助於建立專家直覺。抱持成長型思維，學習、測驗與各種挑戰，都是能提升知能的過程，它不是在考驗你的天賦。
3會員
26內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
❏ 專注力是知識工作中最珍貴的資源，應該用來產出有效成果。
❏ 常存下文章後再看，結果常常不了了之，失去當時的感受，浪費時間與注意力。
❏ 讀完文章後，立即用語音轉文字記錄，不僅加強記憶，還能確認是否真正理解內容。
透過加強專注力、反覆測試自己所學內容、發現並補強薄弱點，我們可以大幅縮短學習時間並提高效果。同時，正確的反饋與反思過程也是學習中的重要一環。這些技巧適用於各類學習情境，幫助我們在知識的追求中達到事半功倍的效果。
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
在現代社會中，專注的力量無法被替代，彰顯在工作效率和學習能力的提升上。本文探討了幾種強化專注的方法，包括冥想、正念及番茄鐘等，並提供具體步驟與練習，幫助大家在資訊爆炸的環境中找回專注力，增強內心平靜與滿足感。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
專題式學習，是將所有可調動的資源集中到一個專門的問題上，從而形成自己的核心競爭力。這種方法可以將學習效果最大化，使我們在某一領域內迅速建立起專業知識。
▋聚焦專題
劉瀾老師在《學習力30講》中提到，只有聚焦於一個專題，才能將其變成擅長領域，形成核心競爭力。當心中有了專題，看待資訊的角度會
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
選擇困難是資訊洪流時代的必然，關鍵字搜尋後跳出一堆文章，到底那個可信？那篇合適？沒有標準答案且因人而異。英文學習沒有捷徑，只能踏實行之，既要有字彙量又要懂文法，尤其是還得用英文寫出文章時。學習過程不會都是快樂的，難免有壓力，但學習有所得的成就感是充實的。我試著分享自身的英文學習歷程、方法與工具書，以
每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。包含：打造專注環境、一次只做一件事與番茄鐘工作法、隨手記下靈感、紀錄自己的專注力時段、Listen to binaural beats.
❏ 專注力是知識工作中最珍貴的資源，應該用來產出有效成果。
❏ 常存下文章後再看，結果常常不了了之，失去當時的感受，浪費時間與注意力。
❏ 讀完文章後，立即用語音轉文字記錄，不僅加強記憶，還能確認是否真正理解內容。
透過加強專注力、反覆測試自己所學內容、發現並補強薄弱點，我們可以大幅縮短學習時間並提高效果。同時，正確的反饋與反思過程也是學習中的重要一環。這些技巧適用於各類學習情境，幫助我們在知識的追求中達到事半功倍的效果。
透過閱讀《超牢記憶法》所學到的提升記憶力的技巧，包括提取練習、間隔學習以及交錯學習等方法。透過自我測試及定期回顧，能有效深化長期記憶，克服記憶力不佳的困擾。這些方法促使作者在學習中取得顯著進步，希望能對讀者有所幫助。
在現代社會中，專注的力量無法被替代，彰顯在工作效率和學習能力的提升上。本文探討了幾種強化專注的方法，包括冥想、正念及番茄鐘等，並提供具體步驟與練習，幫助大家在資訊爆炸的環境中找回專注力，增強內心平靜與滿足感。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
專題式學習，是將所有可調動的資源集中到一個專門的問題上，從而形成自己的核心競爭力。這種方法可以將學習效果最大化，使我們在某一領域內迅速建立起專業知識。
▋聚焦專題
劉瀾老師在《學習力30講》中提到，只有聚焦於一個專題，才能將其變成擅長領域，形成核心競爭力。當心中有了專題，看待資訊的角度會
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
選擇困難是資訊洪流時代的必然，關鍵字搜尋後跳出一堆文章，到底那個可信？那篇合適？沒有標準答案且因人而異。英文學習沒有捷徑，只能踏實行之，既要有字彙量又要懂文法，尤其是還得用英文寫出文章時。學習過程不會都是快樂的，難免有壓力，但學習有所得的成就感是充實的。我試著分享自身的英文學習歷程、方法與工具書，以
每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。包含：打造專注環境、一次只做一件事與番茄鐘工作法、隨手記下靈感、紀錄自己的專注力時段、Listen to binaural beats.