《完美主義者的自我鼓勵法》
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
Optimization 優化 / 最佳化
是一個接受現狀、繼續前進的一種方式。
先累積經驗，經過思考後，進行第一次的改善，然後第二次、第三次…
在無能為力的當下，得以接受維持現狀，將力氣用在撐住或前進，不需懊惱自己做得不夠好。
我不是做不到，只是沒有要現在做，
「以後再調整」、「期待未來」。
「以後再調整」、「期待未來」。
生活中永遠找得到可再「優化」的事物，例如某道菜的作法、家中物品的擺設，既然很難做到一次到位，既要安撫極力想做好的心、又要將效率擺第一位，那麼就跟自己說：「這是當下我可以做得最好的程度了，之後再改進吧。」
Optimize: to make as perfect, effective, or functional as possible
不是做到「最好」，而是朝著「更好」的路上邁進一步。
樂觀向上，又對自己寬容，
多麼好的一個字。
多麼好的一個字。
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「你真的不夠好，還是標準太苛刻？」
你是否曾因為一個小失誤，就開始懷疑自己的能力？事實是，這樣的「自我審判」只是內心的枷鎖，讓你陷入無盡內耗。接納不完美，不僅能幫助你擺脫焦慮，還能讓你變得更加自信從容。人生沒有絕對的好與壞，學會用自己的標準衡量價值，才是真正的自由。你準備好放過自己了嗎？
沒有人希望身旁親友只允許自己永遠正面開朗，但我們是否不小心正在這樣對待自己呢? 我們經常會告訴自己：「今天一定要比昨天更好。」然而，在這個過程中，卻忽略了另一個「同樣重要」的目標：每天都要比昨天「更愛自己」一點點。
追求完美無瑕已經成為了許多人的目標。
真正的完美並不僅僅在於外表的光鮮，更在於內在的細節和品質。
這次將帶領讀者們將探討如何通過注重自身行為的細節、對他人的細節關注以及語言的藝術高情商的回應，來逐步打造出一個更加完美無瑕的自己。
這篇文章從心理學的角度重新討論看待追求「好」與「夠好」這件事，作者分享了自己的經歷和建議。
文章提出了足夠的自我覺察、將遠焦聚焦回自己身上、閱讀之餘也多和他人聊聊、整理自己努力的足跡等參考作法，來幫助讀者練習成為「夠好」的自己。
本文探討了拋棄完美主義，用對的方式改進任務清單的重要性。文章提出了接受不完美、設定合理的目標、優先排序任務和持續反思與調整的方法，並強調了這些方法對提高工作效率和生活品質的重要性。
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