蔬食無麩料理--咖哩飯

更新於 2024/11/21閱讀時間約 1 分鐘
天氣漸涼,是很適合吃咖哩的季節。咖哩中的天然香料,有抗氧化、消炎、促進血液循環等功效,偶爾來點咖哩,可以幫助身體提升免疫力喔!
煮咖哩的小撇步是,咖哩粉要先用油炒過才會香。要增添香氣,蔬菜類可以用椰子油炒,或是湯汁裡加入椰漿,看個人喜好調整風味。勾芡的部分可以用蓮藕粉代替太白粉,更有健脾養胃、補氣養血的功效。
由於市面上賣的咖哩塊大多有加麵粉及味精,不能吃麵粉的就要買純咖哩粉,再加入鹽巴、醬油、糖等調味。
這次煮咖哩用到的食材有:馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、鴻喜菇、毛豆、玉米。配菜是煎櫛瓜跟生菜沙拉。接近冬天蔬菜都很好吃,有機的高麗菜鮮嫩清甜,適合做成生菜沙拉!
我通常把料理當創作,看冰箱有什麼食材就煮什麼,憑靈感發揮囉~
煮咖哩用到的食材
完成品,開動!
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