旅行車票~原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 : 信念系統
閱讀時間約 1 分鐘
閱讀是深度自助旅行。或深讀一個人。
2023新年，追了這本。
探討行為改變技術。
作者從自己的困境出發，到成為行為改變技術的專家。
大概我會遇到哪一本，從來不是偶然。
不要中斷太極的基本功，戒掉壞習慣。
這本書的其他讀書心得，已經有把習慣養成的步驟寫出來了，
在這裡只講我自己最核心的問題。
原來，原來，我糾結所在是「自我認同」
這認同像一個盤根錯節的樹根，牢牢綑綁，進而延伸出相應的習慣。
「每個行動系統背後都是一套信念系統」。
原子習慣這本，算是一把剪刀式的存在嗎，
帶我看到源頭，讓固執的自我認同，
有個破口。
有新的洞見。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
離澳後的空擋，我和男友去了一趟紐西蘭完成我們人生清單中的項目之一，開著露營車在紐西蘭公路旅行！
第四天是我們的「放鬆日」，因此行程上會以吃、喝、玩的內容去安排。一早從高地鄉村鮭魚為起點，接著去Omarama泡木桶浴、Mt Rosa酒莊品酒、最後抵達箭鎮品嚐了好吃的漢堡！
單車旅行哲學不是討論單車，而是討論單車旅行，即為何單車旅行（why）、何謂單車旅行（what）及如何單車旅行（how）。事實上，在騎單車時是很少思考的，非指往哪騎、吃什麼、哪裡有便利商店等Google得到的思考，而是一種體驗過後，回到家靜下心來重新細細品味回憶的思考。
首先，為
元宵節從台南市騎機車去鹽水月津港看水燈，入夜後回程谷哥導航最近距離，跟著導航騎，原本路線是19甲省道，後來導到曾文溪河堤路，確實是最近距離，但路線遠離了小鎮市區，一路荒涼無人煙，路面也不如省道平整寬闊，連汽車超車都有壓力。
這讓我想到: 人生的每次選擇都希望是捷徑嗎? 其實我會希望進入市區，有店可
🍁天涼好個秋，開著名車大銀，跟秋天約個會，來場秋季旅行！ 🍂
要記得！
好康快分享、留言給建議、好文多收藏、喜歡給個愛心鼓勵！
謝謝觀看！👀
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1、開標時間。
2、車輛年份。
3、專家評分。
4、預估價格。
《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》
作者： 詹姆斯·克莉爾
本書裡我很喜歡的句子：
1.當你愛上過程，而非產物，就不必等到獲得自己的許可才能快樂。
只要有系統地運作，你隨時都能得到滿足。而且，系統能夠以很多形式成功，不限於於你一開始設想的那一個。
2.真正改變行為的是身份認同的轉變。
所以
★做喜歡的事，財源也會跟著來。決定生活品質的關鍵，不在早晨，在晚間！
●改變之前，先問自己四個問題：
1.明明每天還有晚上4小時，卻只期待周末？
2.一輩子只要工作就會快樂嗎？
3.光靠現在的薪水，就能想像未來嗎？
4.等辭職或退休，就能做想做的事嗎？
《原子習慣》這本書，不是從如何養成習慣開始，而是先從「為何想要養成這個習慣」開始，從自己內心尋求原因。並且進一步將養成習慣的方式系統化，強調細微改變可以帶來的巨大變化，透過複利的概念來重新說明習慣養成後可以帶來的正面效益。我在閱讀的過程中，得到很多跟過去不同的觀點，這邊記錄並分享自己的想法。
壹、掌控理智面－指揮騎象人
1.找出亮點/奇蹟
2.制定關鍵行動
3.指向目的地
貳、激勵大象
1.找出感覺
2.縮小改變幅度
3.教育群眾
書名：《學會改變：戒除壞習慣、實現目標、影響他人的9大關鍵策略》
作者：奇普．希思、丹．希思
出版社：樂金文化
本書引用「象與騎象人」的形象來形容理性與感性，大象代表感性，騎手代表理性。
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書名：《學會改變：戒除壞習慣、實現目標、影響他人的9大關鍵策略》
作者：奇普．希思、丹．希思
出版社：樂金文化
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