阿崴閱讀-腦力全開

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

腦力全開。Limitless。作者:Jim Kwik。星出版。

承襲上一本書-打造超人思維。也是一本如何有效提升學習的好書。外國作者多了一些考究,外加很多電影梗,其實滿容易閱讀的!

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書中四個段落,很多方法與步驟

第一部講了相信自己腦袋是無限的。

第二部討論了心態mindset:what。

第三部討論幹勁motivation:why。

第四部討論方法method:How。

很喜歡書中第一部的鋪陳,特別是駭客任務的梗,你究竟會選擇藍色膠囊還是紅色膠囊呢?如果有個改變的選擇,你願意選擇嘗試嗎?

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心態的建立談論了:1.破除信念對自己的局限,建立新信念。2.學習是個方法,但需要認真只有知識沒有行動是不會產生力量。這也呼應坐而言不如起而行,然而有人會自覺自己力量很小無法產生效益。但應該轉換的是如何產出最小可行方案去測試,不做怎麼知道行不行?

幹勁的建立談到了經典的start with why。做任何事,都還是回到起心動念的初衷,只有堅定的動機與目的,才能啟動。然而書中再加一個反向強化,如果不做的損失傷害會是什麼?試著寫下來!

書裡也寫了很具體的如何確保腦袋健康的精力:

1.有益頭腦的飲食。2.補腦營養素。3.運動。4.消滅負面思想。5.清潔的環境。6.建立正向團體。7.護腦。8.新學習。9.壓力管理。10.睡眠。

不得不說,這年頭資訊科技實在太剝奪時間,但所有的書都在推崇,資訊量增加,反而需要好好有空檔,沈思冥想好好睡飽,才能真正確保良好的產出!

如果時間有限,想找方法,可以直接從第四部開始看,五個領域的加速學習:專注、研習、記憶、速讀、思考。這一大段給了很多能夠時間練習強化的步驟,口訣與技巧。非常推薦!

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我們處在一個快速變動的時代,偶爾被追很緊只想看劇放空,又驚覺時間流逝。偶爾知識焦慮,很怕自己跟不上,又不知如何著手。學習閱讀是我的方法,不過還是需要自我對話與覺察,現在這個人生階段,所求為何?不可能通通一把抓,總是有所取捨,但只要是本於心,其實就沒那麼焦慮了!套用書中沙特:人生是介於B和D之間的C。B是birth。D是death。C是choices。The choice is yours.

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2021/09

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