咆哮的心靈雞湯-自律給你自由
這是本什麼樣的書
這本書可說是咆哮的心靈雞湯，因為作者是軍人，每次閱讀都會想起，當兵時士官長在耳邊大喊大叫的兇惡臉龐。不同於一般書寫風格，這本書的文字排列很有趣，像是在網路上發文一樣，每行只寫一句話。一開始讀覺得像心靈雞湯，第二次讀依然如此，最後確定，這本書真的是最不被待見的類型——心靈雞湯。
有些書讀得比較多的人，認為心靈雞湯類的書很空洞，沒有科學根據，而且充斥著老套的言論，過於商業化和功利主義，所以他們通常不會讀這種書。和這些人談論雞湯類的書，就像在用餐時聊到馬桶味道一樣，會讓他們反胃的。
雞湯也是有用的
不過我覺得雞湯類的書，也是有用的，理性思考反而無從下手，感性一試或許就會事半功倍。比方說跳傘，如果理性分析下來，不管傘打不開的機率有多低，都不值得去冒這個的風險。但當熱血一上頭，就能很輕鬆的叭噠兩步跳下飛機！
還有像是戀愛也是，踏出決定性的一步，需要莫大的勇氣，用理性分析的結果通常都是沒有好結果，就像摘花瓣決定要不要做什麼一樣，摘到最後，通常得重新找一束花。創業、拒絕、辭職、環島等事情，有時候需要的不是聰明的頭腦，而是傻勁和勇氣。
這本書的小缺點
當然，這本書也不是沒有缺點。作者花了太多的篇幅談健身鍛練的事情，但這些資訊已經被其他人講得太多了；我不太喜歡看這種健身菜單，就像看食譜一樣無聊。而且，我認為他講的健身知識不一定正確，只能當作參考建議。
最後，我在這本書中收穫什麼呢？
第一，改變了我對心靈雞湯類的書藉的看法；當我年輕剛踏出社會時，我很愛看心靈雞湯類的書，隨著工作越久，就越不相信這些書所說的話了。不過，當年讀這些書的時候，感覺好像是我生命中最有衝勁、最有力量的時候。現在再拿起來看，感覺又不太一樣，有不一樣的收穫和感動。
第二，聽那些能激勵人心的心靈雞湯，真的可以幫助我度過工作中的各種挑戰，不再覺得枯燥乏味或是煩悶不已。舉例來說，打掃時我會戴上耳機，聽心靈雞湯，讓自己感到輕鬆，讓打掃不再那麼沉悶。另外，在慢跑時，除了聽音樂，我也會聽那些能鼓勵自己的心靈雞湯書籍，讓我能夠克服疲勞，跑得更遠更久！
第三，我做了一些小小的調查後，發現好的心靈雞湯需要讓人產生改變的衝動，讓人有動力去改變現狀，讓人不滿足現在的狀態，想要有所改變；這才是好心靈雞湯的標準。背後的理論不太重要，只要讓人有改變的動力，那就是好的心靈雞湯；就像人們常說的：「事實是什麼並不重要，重要的是你相信什麼？」因此，現在我也在尋找這些好的心靈雞湯，這是我接下來要做的事情。
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本文探討了心靈雞湯的概念及其對個人心靈的影響，分析了心靈雞湯在某些情況下可能具有的激勵作用，以及其對於逃避現實的負面影響。透過吸引力法則，我們需要判斷何時該利用心靈雞湯來改變心態，何時又該勇敢面對真實生活的挑戰。文章中也提到了一些普遍的社會觀察，幫助讀者反思自我成長的必要性與心靈雞湯的弊端。
心靈雞湯常常會不經易出現在各個地方，如果你是個會投入閱讀的愛好者更不用說，我自己本身也是閱讀愛好者，從社群上滿滿的文字型貼文、雞湯型貼文，到自己總是一直找好書推薦並自己被推坑，甚至開始喜歡栽在書局、圖書館一整天，這過程中唯一讓我相信的是：文字的力量！所以看到這～就知道我相信心靈雞湯是正能量🙌
心靈雞湯原本旨在提供鼓舞人心的話語，卻逐漸演變為一種略具諷刺性的文化現象。探討雞湯在某些時刻提供安慰與力量，但過度簡化的勸慰有時會引發反效果，讓人感到空洞無力。同時，許多雞湯缺乏實際操作性，使得倡導的理念與現實脫節。心靈雞湯就像短期的精神提振，卻無法解決根本問題，讀者常面臨情緒的掙扎和行動的迷茫。
此篇文章描述過度正向的心靈雞湯可能帶來的負面影響，並提醒讀者在給予他人激勵時要注意適量與適當時機。對於尋求力量與希望的人，心靈雞湯可以是一種正向的力量。然而，當這些話反而壓倒了對方，就成了毒雞湯。文章呼籲讀者要適當地享受心靈雞湯，並避免強行灌輸他人。
雞湯安慰藥喝多了，暫時止痛，卻抑制成長未來。心理學家認為，要放下空洞口號，認清現實，對未來抱有希望，這才是真正帶來改變的思維。文章提到了史托克戴爾悖論以及自傲者的認知偏誤，並鼓勵人們以一起找方法的態度去回應對方。同時，作者分享了值得研究的生活藝術並推薦韓國人際溝通專家吳秀香的著作
一個悠閒的假日，我走進圖書館想找點心靈雞湯激勵一下自己。我巡梭在各個書架之間，只一眼就被封面是兩顆茂綠大樹的書本給吸引。依據我飽覽雞湯的經驗，只要背景是植物，然後書名有人生兩個字的，百分之百不會錯，一定是一本濃郁的心靈雞湯文學。
然而當我翻開第一頁時，我發現我錯了! 這本書的作者居然是柏克曼
「心靈雞湯」系列是一套非常受歡迎的書籍系列，它們是由傑克·坎菲爾德和馬克·維克托·漢森創作的。這些書籍以各種鼓舞人心的故事、引人深思的短文和勵志格言為特色，旨在啟發讀者，提升他們的心靈和情緒健康。
這個系列以其溫暖、感人和深入人心的故事而聞名，每個故事都旨在給人以啟示，讓讀者更加珍惜生活，堅持希望
這篇文章分享作者的心靈成長書單，包含阿德勒心理學派、薩提爾冰山理論、高敏感HSP等書籍，並提及這些書籍對於個人成長、育兒觀念上的影響。作者提及讀後的個人體悟，並鼓勵讀者去閱讀並思考。
心靈雞湯文章常被批評的點在於，端出了一碗熱騰騰香味撲鼻的煲湯，但卻沒有給湯匙，以至於讀者無法去確切享用，僅能在旁眼巴巴的看著。於是，那些有用的技巧還是存在作者心裡，學也學不來。因此，應該要附上實踐的方式與步驟，才能讓讀者跟著去學習，以圖增進自己或解決所面對之難題。而月光認為，雞湯作者提供
我們以為受刑人是最離經叛道的，是所有正面詞彙與正能量的反義詞，然而與他們互動中卻發現，他們是灌了最多心靈雞湯的人，張口閉口都是正向語錄。
然而，即使朗朗上口各種口味的雞湯，也還是付不出房租、沒錢看醫生，甚至連一碗現實世界的雞湯都喝不起。
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