接納別人的情緒
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做一個高敏人，其實對於負面情緒是非常敏感的，但修行到現在，我知道情緒不過是一種生理反應，並不代表對方真的要傷害自己，不舒服的感受是主觀的感受，重要的是對方也很難去控制憤怒或是悲傷，他都是他的自然反應。
學會不批判自己，其實也可以學會不批判他人。
面對他人針對別人的憤怒，過去我會習慣要他：「好啦，不要生氣」，但這個習慣讓我反思，為什麼要別人不生氣，但別人開心我們卻不在意？我們在刻意閃躲別人的憤怒或是悲傷，我們容易感到措手不及、無可奈何，其實面對這些負面情緒，我想最重要的還是能夠同理對方的憤怒點是什麼。
清楚明白的看到他在憤怒什麼、高敏人可以有意識地嘗試把自己的感受天線稍微往後拉，學習著靜靜地陪伴對方的情緒過去。
對方的情緒依舊是他的，我們的依舊是我們，不見的要用同樣的情緒或是壓抑對方的情緒去「解決」對方的情緒。
「不要把負面情緒當作是問題去解決」
或著用其他情緒去牽引他在情緒背後更深層的問題，或者嘗試用另一個角度(調侃的方式)去看待這件事情。
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世界很大、我們的內心也很深，我們常常在往外尋找有價值的事物，但卻忘記往內尋，
認識自己一直是我們的責任，但往往我們也是傷害自己最深的人。
我是昆陽，我希望用我的觀點為你帶來點新的想法，
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
放下對現狀的抗拒，你會發現困難中藏著成長的契機，讓每一步都變得有意義。
接納當下：釋放過去，擁抱未來
人生就像一條河流，過去的遺憾是沉入水底的石子，未來的未知是河道上的霧氣，而當下，則是我們正行進的那片水面。只有接納當下，我們才能放下對過去的執念，釋放遺憾，並擁抱未來的無限可能。
我們時常因過
在這個動不動就要「KPI 達成」的時代，活著似乎變成一場全能競賽。你必須買房、必須健身、必須在 30 歲前實現財務自由，還得同時當個幽默風趣、熱愛生活的社交高手。這麼多「必須」，難怪焦慮已經成了時代病——簡直是把人生當成「地獄級難度」在玩啊！
但真相是，沒什麼真的是必須的。那些「一定要怎樣才行」的
想起這陣子有好幾次
當燁帶著相對大的情緒張力來與我溝通時
有時候我能「停」下來
看著燁的痛苦之身張牙舞爪而不被他拖入
我會淡淡地看著燁，告訴孩子：
「你先調整好自己吧，我們等一下再談。」
然後我會在與燁重新溝通的事後
欣賞自己，做得真好！
有時候我會完全「停」不下來，
本文分享作者從欣賞藝術的「殘缺之美」到自身處世追求完美的轉變歷程，以及透過閱讀《隱性潛能》理解侘寂哲學後，如何接納自身完美主義，並選擇「完成」取代「完美」，最終勇敢嘗試和冒險。
最近聽到有人說：「每次下班塞車，心情就莫名煩躁，車速慢一點都想按喇叭。」底下留言各種猜測：有人說是年底壓力大，有人怪天氣太冷影響情緒，也有人說可能是早餐沒吃飽。看似無厘頭，但反映了我們的習慣——情緒一來，總想找個理由解釋清楚。
情緒真的需要原因嗎？就像台灣的天氣，忽冷忽熱，時晴時雨，來了就是來
❏ 控制情緒：深呼吸先別衝動。
❏ 表示理解：光道歉，緩解氣氛。
❏ 同理與慈悲：考慮對方狀況和感受。
❏ 客觀看待：視為對方習慣，非針對自己。
❏ 理性溝通：專注問題本身而非人或是情緒。
❏ 適時離開：情況無改善時，離開現場冷靜下來。
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
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