無援的悲歌,高功能憂鬱者的類型:家庭經濟支柱型者的介入策略

閱讀時間約 2 分鐘

他們具「先天下之憂而憂,後天下之樂而樂」信念,並患有「時間焦慮」及「金錢焦慮」。以下是可能的議題,與解決策略參考:

 

1.生存焦慮造成的稀缺效應

入不敷出、捉襟見肘,所謂的「窮病」就是這樣而來。認為每分錢都要花在刀口上,萬事都要追求CP值。但在追求CP值的所耗費的心力與時間,其實早已失去了機會成本,而被生存焦慮所淹沒。

 

「盡有可能地省錢」這個信念很棒,但也因這個信念造就了「注意力稀缺效應」,只能將專注力放在我可以『立即』獲得金錢的方法,有跳樓大拍賣、優惠、免費這些資訊時,就會努力地去追尋,卻喪失了理性。實際上來說,要能『立即』賺錢的事務,隱性成本通常都較非能立即換現的成本來高。

 

需思考的是,生存焦慮這件事情你怎麼看待呢?有能力的你,只在意當前的數字,卻忽視掉可能的邊際效益,或許,真的是得不償失!

 

2.對於「急迫」的時間焦慮

「時區」概念可能在大眾人眼中盛行已久,此概念重點是在表達我們不一定要因時間,像百米賽跑般地追逐著我們內心期盼的成功。「成功」,真的很難定義,有些人覺得是世俗認定、亦有些人是覺得家族期盼,在某些「應該」的時間點「應當」有某些的成功樣貌。

 

我會很直接的提問:追逐世俗的成功,你內心真覺得成功了嗎?內心有比較快樂嗎?

 

難解的是,我遇見的許多個案中,多具此信念過活的;總因「時間焦慮」得到了不錯的成就。他們努力後的結果總是很棒,但是過程及內心並不快樂。即使的獲得了許多讚賞,更讓他們擔心的是「害怕失去」。

 

回到所謂的「時區」概念的提醒,你的道路是和他人是不同條,獨一無二的。對的,你可以因商場上說的什麼"藍海"、"紅海"去區分你要的追求的「大海」。但人生與生活並不是,不管你在哪個海,回到最簡單的一件事情,是不是能夠對你最在意且重要的人,說聲:「嗨!」。

 

 

3.修正「先天下之憂而憂,後天下之樂而樂」信念

你是聖人?還是剩人?那麼的不會照顧自己,好好地為自己享受,總是把自己擺在末位,並期待世間有所好轉,那我只能告訴你:「生錯時代了」。

 

現在,不是國之將亡的時代;老百姓也不會因期盼天降甘霖,等不到水源而失去生命。現在公家單位可以幫忙的真的很多,周遭親朋好友也比你想像地更加有力!現在社會,要餓死真的很難。在社福機構的協助下,絕對可以維持生活正常所需;差在你有無辦法找到相關資源。

 

實際上,很多做不到改變並請求協助的,來自拉不下臉。想說的是,當你不好時,絕對不會成為你心目中的「狗熊」,當你願意去調整,把資源重新做分配後,你仍會是那璀璨的「英雄」!

 

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文:吳景濱 心理師

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