【職場47】別用加班來加薪,傷身又傷心

閱讀時間約 3 分鐘

「不好意思啦,今天要加班...」「唉,又要加班了...」「什麼時候才能不加班...」

加班似乎經常被視為一種忠誠、責任心的象徵,在現代社會中似乎「準時下班」變成奢侈要求,甚至還有些不合群?

首先,其實加班不一定帶來加薪。

有些人可能深信,投入越多時間在工作上,越能獲得更多薪水。然而,加班雖然在某些特定時期可能會為公司帶來更多收益,但長期來看,加班可能對健康和個人生活造成嚴重損害。

另外,加班過度可能導致工作效率下降,進而抵消了加班所帶來的潛在收益。此外,過多的加班可能引發壓力、焦慮和家庭關係的破裂,進一步傷害到個人的身心健康。

別被加班陷阱迷惑了,我曾有一些團隊成員和朋友,也覺得加班等於變相加薪。殊不知,每天被更多事情追著跑,薪水還是老樣子,即便加班時間的時薪會乘以一定倍數 (例如:根據勞基法,加班 2 小時以內,時薪乘以 1.34;加班 2-4 小時內,時薪乘以 1.67 等),實際上損失的可能難以想像,尤其是你寶貴的「時間成本」。

時間不像金錢,再賺就有,有些人事物,一旦錯過就不在。

有時候,加班帶來的額外 (微薄的) 薪水增長,可能並不值得你所犧牲的時間和健康。我們得衡量每個選擇 (也許是被迫或是自己主動) 加班的時刻,是否值得我們失去和家人、朋友相處的時光,以及對自己身心健康帶來的影響。

也許到頭來會發現,加班所換取到的金錢,其實相當不划算。

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此外,加班不一定等於效率,有時候我們只需要用更聰明的方式處理事情,就能在較短的時間內完成更多工作。這樣讓我們也有更多時間去學習新知識、培養新技能,對長遠職業發展更有幫助。

工作時間長短不是評斷工作成果的標準。就算每天加班到半夜,但如果工作上沒有真正的成果,或是對客戶、公司沒有產生實質幫助或價值,也不會為我們的職涯帶來太大助益。

如果要提高收入,也可以選擇下班後經營副業。不僅可以增加收入來源,打造自己的多元收入系統,也能在過程中磨練技能、累積經驗,說不定反過來讓我們在職場上有更多選擇、展現競爭力。

當副業有所小成、接近本業收入、甚至超越本業收入時,在原有工作上也比較容易展現自信,因為你知道,自己「有選擇」。簡單來說,就是

提高自己的時間價值,用更少的時間換取更多的收入。

另外,別忽略了留白、休息的重要。如果事情真的在上班時間內處理不完,你覺得在精神不好、身體疲憊的加班時間時,自己能有效率地產出高品質內容成果嗎? (除非在加班時間你的身心狀態確實更好了 XD)

在提高做事效率和品質方面,有幾招跟大家分享:

  1. 以終為始,成果導向:在開始進行任何活動之前,先辨識出最重要的事情,明確知道團隊、自己要達到的目標成果是什麼,再去規劃、執行相應步驟。
  2. 量力而為、適可而止:隨時提醒自己,我們是人不是神,不求完美、先求做對。成功是由很多小小成功組成的,即使不成功也無妨,至少我們試過了。
  3. 提前留白、從容心態:在行事曆上預留給自己的時間,例如「思考時間」、「閱讀時間」,或是在每個會議的前後半小時內都不排任何事情。維持彈性、保持從容,讓自己更有餘力面對緊急事件,而且也顯得更專業。

加班聽起來 (或看起來) 很努力,而且有時候確實很難避免,但不應該成為提升薪資和職業發展的唯一方式。不過如果是我們自己沉浸在想做的事情上、渾然不知時間流逝,其實不算加班,是進入 心流狀態 了 (Flow State: a mental state in which a person is completely focused on a single task or activity),這種情況另當別論囉~

最後,想提醒自己、也提醒看到這裡的朋友,職場身價不是看不是我們投入工作的時間長短,而是取決於實際成果和市場稀缺性 (難以取代性)。學會以聰明懶惰的方式工作,提前安排留白時間休息,我們在職涯中可以走得更遠、也更愉快。


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最好的工作也許不是找到的,而是自己創造的。
留白不僅是一種休息,也是一種投資,投資於自己的身心健康和幸福感
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