亮點書摘【秘密瘦身法】

強.蓋伯爾著 張國儀譯

2009 圓神出版

❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍

• 我的靈魂渴望那些它想要我在此生擁有的經歷。
• 雖然我並沒有勇氣和力氣去改變我的人生，但改變卻是注定好要來的。
• 身體才是真正的老大。對我來說，改變我的身體，幾乎就是改變我的人生。
• 只要你的身體察覺到變胖是保護你安全的最佳方法，它就會變胖。
• 一旦你的身體了解變瘦才是保護你安全的最佳方法，它就會想要變瘦，而你的體重也會開始往下掉。
• 我們的大腦會把任何一種心理、情緒，甚至靈性上的缺乏，都當作食物的缺乏。任何一種缺乏都是飢餓。
• 過一種我們覺得充滿意義的生活(感覺自己的存在是有目的的)滋養了我們的靈魂。意義與目的是「靈魂的食物」。
• 跟著你的心走，代表你終於擁有了靈魂所渴望的經歷，同時也表示你走上了正確的方向，並活出了人生的目的。
• 信念可以全盤控制我們的現實。我們越覺得某件事很容易達成，就會讓事情做起來越容易。
• 告訴你的身體，不需要儲存任何東西，因為什麼都不缺，然後你的體重開始變輕。
• 我的不節食策略就是增加身體想吃真正食物的欲望，同時讓想吃人工假食物的欲望逐漸減少。
• 疾病在實際形成身體病痛之前，會先以能量阻塞的方式出現。
• 脫水常會引起飢餓，而不是口渴的感覺。學會如何分辨飢餓與口渴之間的差異非常重要。
• 運動時所燃燒的熱量根本無關緊要，它對荷爾蒙所產生的影響更為重要。運動是讓身體想要變瘦最好的壓力。

❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍