節氣飲食|《冬季飲食的味道(下):省鹹增苦,以養心氣》

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冬,省鹹增苦,以養心氣〞

〝冬七十二日,省鹹增苦,以養心氣。潤下作鹹,屬水,心主血,屬火,水克火也。鹽過於鹹,則傷肺,膚黑損筋力。〞--《三元參贊延壽書》

冬季飲食的「味道」:省鹹增苦,以養心氣

冬季飲食的「味道」:省鹹增苦,以養心氣

        冬季,腎經旺,腎主〝鹹〞味,中醫五行關係中,〝腎水剋心火〞,水旺易傷心陽。所以,飲食適宜〝養腎護心〞,特別是有心臟方面疾病的人。且鹹味多寒性,容易傷陽、傷血,冬季鹹味過則傷腎陽,咳嗽及水氣重的人,特別不宜。        自古養生多強調少鹹味。苦味入心,五行中屬火,五味中酸苦鹹為陰,屬陰火的苦味,在冬令可搭配飲食,養心、腎。日常飲食可選擇:


苦味食材 

萵苣、豬肝、羊肉、橘子、大頭菜、可可、咖啡、玫瑰 ...等。

 

 食補推薦 

■ 虛 勞 咳 嗽 :當歸羊肉湯。
■ 壓    力    族:玫瑰蜜茶。
■ 女孩&女人:酒釀湯圓。
■ 冬天心力不足:熱可可。


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從每天日常飲食吃喝,體會大自然節氣奧妙,輕鬆在生活裡認識中醫~ 好日子,從起居、運動、飲食、睡眠、清潔、好心情,開始! • 深入淺出,從黃帝內經、本草綱目等原典導引。 • 真實依春、夏、秋、冬,四季書寫。 • 涵括日常家常菜、食療、藥膳等,生活化而實用。 • 休閒中養生,美食也健康。 • 圖文並茂,從節氣餐桌上拍攝。
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