亮點書摘【放過自己吧！完美媽媽根本不存在】

蘭迪•魯本斯坦著

奧莉葳譯

2018 三采出版

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• 你最不敢踏入的洞穴中，就隱藏你要尋找的寶藏。— 約瑟夫•坎伯 Joseph Campbell
• 喜法莉•蕯貝瑞博士Dr. Shefali Tsabary說，覺知教養能讓孩子成為父母的鏡子，照出他們遺忘的自我。
• 在孩子身上，我能看見自己內心的倒影。我期許自己不要將童年的痛苦延續至孩子身上，這變成一種信念，也推動我去面對、治療這些久未癒合的傷口。
• 覺知教養重點在於重塑妳的大腦，開啟妳的覺知，讓妳投入和孩子相處的每分每秒。
• 冷靜的人終能解決問題。當你能保持平靜，便能思考周全，並做好自我管理，讓你事後不會充滿罪惡感。
• 練習書寫或用鍵盤敲出自己的想法，會帶給你超清晰的思緒，這是光靠思考無法做到的。
• 你的全心投入，將大幅滿足孩子尋求注意力的心。
• 我認為創造新模式、重塑你的大腦去接受更健康的習慣，大約得花四十天的時間。唯一的方法就是從小行動開始做起。
• 近期經驗和原始經驗不須完全吻合，就能啟動大腦的生存反應。事實上，大腦無法辨別這是當下的情況或是回憶。
• 深埋在心底的偏差信念影響了你的行為並決定了結果。
• 在腦中開發出一條新的滑雪道，重塑大腦，就是這個做法，能阻止你童年的潛意識設定亂入成年生活，協助你填補教養鴻溝，在和孩子間的緊張時刻當個冷靜、專注的家長。

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