原子習慣X願望清單X希塔療癒

一般人先設定我要瘦到○○公斤，開始了某種飲食習慣，開始了某種運動習慣，一個月過去了，兩個月過去了，沒看到達成目標，就算了，算了代表什麼呢?

回到舊有的飲食習慣，回到舊的運動頻率，直到下一個流行的瘦身飲食法，直到下一個想運動的觸發點。

原子習慣的作者，提出了第三個觀點，也是最核心的身分認同，我是誰?

比較一下，下面兩句話：

「我是一個正在減肥的人，所以暫時我要節制飲食，所以我要每周固定去運動。」

「我是一個喜歡維持良好體態的人，我喜歡鏡中的自己，所以我選擇適合自己的食物，所以我選擇將休閒時間都分配給重訓或某種運動。」

前者會遇到非常多的障礙、挫折、藉口，因為他自己認為自己就是「喝水也會胖」、「胖胖才會得到愛」、「透過醫美才瘦得下來」，他身處的生活圈子，父母、同事、朋友、看的影片都是這樣告訴他的。

瘦身飲食和規律運動，與他個人認同是相反方向的行為，做起來是在「否定」自己，是很痛苦的，也是很反人性的。

更大的阻礙，其實是在達成目標的時候，開始以為瘦下來了，就回復原狀，很快就回到了沒有改變的自我認知。

這就像是學生時代，你是為了考試得高分而維持讀書習慣，大考完了、期中考完了，不就把書本丟了，去夜唱去熬夜打遊戲了。

後者他很明確喜歡自己的體型，或許經歷超重，或許沒有，他在做這些飲食與運動是很滿足的，我做一天這樣的健康飲食，就會多接近我的儀態巔峰，我多做一個組數、多增加一個重量，就會越符合我的偶像或我內心的預期，天晴下雨，天冷天熱，心情好壞，就像呼吸一樣，一天不做都會癢。

建立習慣的過程，其實就是成為自己的過程。

金錢也是一樣，有目標有過程。

有一個不用靠老天、靠宇宙買單，也不用靠運氣或機率的必勝法：

就是要去一個旅行，要上一個課程，就是有一個開心做下去的工作或事業，信心十足拿到薪水或收益，然後每個月固定存下幾百元開始，到幾千元，到幾萬元，我會很清楚明確，最遲多久以後我可以完成這個目標，透過合適的理財習慣，中間有好的表現、幸運的獎勵，有分紅有獎金，則可以大大推進顯化的時間。

靠宇宙買單，老師也有分享一次寫200個清單項目，大多都有完成，但是那一年也超級累，宇宙就是你的生活，如果你的身體很健康，肝也很健康，臉皮在社會經驗下也很有彈性，多一點也無所謂，任何奇蹟還是要透過你去發生的。

習慣是要靠複利系統去養成的，寧可少，不可斷，每天靜坐冥想10分鐘、觀想具體你已經完成這個目標的「你」，會看到什麼，會摸到什麼，會聽到什麼評論，會生起怎麼樣的開心、感謝、自我成就感，「以終為使」改變你的人生劇本，等同改變你的人生自我認同。

先體驗成為富人、帥哥美女、人氣者、靈性覺醒者的我，記住這個感覺，好好了知這個心情和砰砰心跳的頻率，回到當下，再去每天存一單位的習慣或行動，改變不是宇宙給的，也不是你信仰給的，是你自己給自己的禮物。

回憶第一堂課，身心靈學習不要飄了，去接地，保有理性邏輯去行動，那麼這就是超越科學的智慧，百分百可以實現的方法。

花了20-30年學習創造痛苦的習慣和結果(實相)，你想花2-3天改變?你想花2-3周改變?還是2-3年改變?

改變代表學習與累積新的習慣，去創造一個新的你，去定義一個新的你，外顯為一個幸福和開心的習慣和結果(實相)。

當你願意用一輩子去堆疊越來越好的習慣，你就是認同自己是宇宙的創造者、主宰者。

你可以從買書、看YT影片、上老師的公益課、好好做每周作業開始，有興趣也顯化了學費，就可以輕輕鬆鬆、開開心心，「自己為自己的夢想買單」，我就是自己的老闆金主，我就是自己的宇宙，我就是自己的豐盛源頭。