《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》
★誰不想掌控自己的人生呢？
生命中有太多事情不是我們能掌控的，
但是生活可以。
【留下真正珍視的東西】
那些我不用、不需要或不喜歡的東西，
還有那些不能用、不搭調或不適用的物品，擺脫它們不只釋放我的心靈，還有我的置物空間，
可以留給我真正珍視的東西。
這點對大部分的人都適用。
當失序開始悄悄蔓延時，我經常認為，我沒時間把它徹底解決！
我忙到沒辦法處理！
但是我現在明白，管好自己的東西，
就可以讓我的情緒更好、身體更健康、心智更活潑，
甚至也能改善我的社交生活。
【用一張照片評估雜物】
無論是居家或工作場所，如果你覺得跨出第一步很難。
試著先為某個區域拍照，然後評估自己看到的景象。
不知怎的，照片能幫助我們用全新的眼光看一個地方。
它能改變我們的視角，提供一個跳脫的窗口，
以此來幫助我們決定什麼應該留，什麼需要捨。
如果有人反對清理雜物的需要，請他看着那個空間的照片。
在那區域待著可能感覺非常舒適，
但是照相機能以其超然客觀之眼，
幫助一個人體認到，這地方是需要清理清理了。
等到你清理完那個空間，再拍一些照片，
這樣就可以對照清理前後的樣貌。
看到自己所完成事情的圖像證明，你一定會精神大振。
【來一次模擬搬家】
搬家是清理雜物的大好時機。
通常，在我們非得耐著煩打包某樣東西時，才會發現自己不再需要它。
利用這種現象來一次模擬搬家。
在各個房間裡轉一圈，看看你有些什麼，
然後自問:「如果要搬家了，我會費事拿氣泡紙把它包起來，
塞進紙箱嗎?還是我會把它扔掉或送人?」
你或許會決定不要打包那副破舊的大富翁遊戲、你女兒二年級做的燒陶巨蛇，
以及你只用過一次的電鍋。
既然如此，就不要等到真正搬家的時候。
現在就把這些東西扔掉、回收或樂捐，讓你的家變得更好。
【知道你的目的】
人很容易會以為清理雜物是「應該」要做的事。
如果我們能對自己這樣做的原因一清二楚，
就能更加善用本身的時間和心力，也更容易肯定自己的成就。
請自問:「我為什麼要清理這堆雜物?我的目的是什麼?」
如果你動手清理車庫是因為覺得自己「應該」這麼做，
很可能清理到一半就會分心停下來，永遠沒有完成的時候。
【遵守一分鐘原則】
做任何能在一分鐘內完成的事，不要拖延。
掛好外套、將信函讀過後丟棄、文件歸檔、
丟棄壞掉的筆、把牙膏放回儲藏櫃並關上門。
這些事情做起來很快，因此這守則不會太難實行。
此外、這樣一分鐘、一分鐘累積幾週下來，
你會訝異的發現，零碎時間能完成許多事。
~葛瑞琴・魯賓（Gretchen Rubin）/與快樂、習慣和人性相關主題最能引人深思、最具影響力的作家之一。
~《這樣開始也不錯，擺脫束縛的一年》
~《Outer order, inner calm》
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【偶希都理】
名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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