五十二、清楚知道目前生活的重心
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一個渾渾噩噩度日的人，很難從生活中獲得反饋。當然不是要汲汲營營過日子，而是必須要有一個主軸，什麼都好，否則空虛感很迅速席捲生活，那種感覺最可怕。
公公很早就從教授的位置退下來了，做研究的人對孤獨的忍受力似乎比常人來的更好，所以我觀察他退休後的生活，就是運動，每天游泳、走路。除此之外，他也很養生，自己煮很營養的食物。看他日復一日都規律生活，對他的自律好讚嘆。
但他可以只將自己照顧好就行，而我 現階段除了自己還有家庭，所以今年每天我的行程很固定。早上起床為了先生、小孩，寫完一篇文章，看股票。接著開始做家事，下午有力氣就運動，累了就睡午覺，或是去嘗試一些新鮮的事物，到了傍晚我又回到家庭主婦的角色，開始做飯等家人回來，晚上就是陪伴孩子複習功課的時間，然後洗澡哄睡。
現在我的生活很簡單，簡單的生活也很適合我，即使如此，我還是需要生活中有個主軸，這一年我就是以家庭為我的重心。職涯管理大師Super提出「生涯角色理論」也就是你的生涯是由你所扮演的角色建構而成，你可以試著將自己現在的角色列出。
分享我自己目前的角色：太太、媽媽、女兒、妹妹、媳婦、家庭主婦、病人。如果想到隨時可以增加，我常會將這些正在扮演的角色拿出來檢視一番。現在我將重心放在前兩者，因爲我想好好經營這個部份，但等我回歸職場，可能就無法達到目前的標準，這時候壓力就會產生，所以我可能需要尋求其他資源來補足。
每個時期都看看自己的角色，如果你現正處於發病的急性期，就將養病做爲生活的中心，不用怕回不去過往的生活，隨時調整角色的比重，比起終日惴惴不安，不如將某個角色擔起來，尋求外界的資源，這才是眼前最重要的事。
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躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。
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最近憂鬱症發作，我不想談發作的原因，因為一談是很長的篇幅，在這篇文章我想跟大家說一些我內心的想法。
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此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
這是一個充滿感動的憂鬱症故事，作者分享了自己的經歷以及從中汲取的力量和成長。文章激勵人心，呼籲人們善用語言的力量和同理心，對憂鬱症患者給予尊重和關懷。
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