沒有自信的原因
閱讀時間約 1 分鐘
2021.3.4
周一結束了三天的二階療癒課程，課堂上沒有太多的釋放，回家之後隱隱感覺右手、左膝、還有右邊的坐骨神經不太舒服，昨天睡了一覺起來，驚覺大事不妙!
原本只有一點點不舒服的坐骨神經竟然痛到幾乎無法從床上爬起來!千辛萬苦起床後，發現走動、坐下都疼動不已，撐著餵完阿波羅、吃點東西趕快再爬回床上躺著…下午醒來疼痛更加劇烈，平躺不行、想翻身側睡都要緊咬牙根一點一點的移動，後來實在太痛只好決定關起房門試著讓情緒釋放，
一開始只是因為太痛哭出來，邊哭邊想腰部骨盆的疼痛應該是來自於自己對於未來仍處在進退兩難卡住的狀況，雖然決定開始接療癒個案，但心裡其實還有很多不確定感，而其中最大的關卡是對自己的沒自信!
想到自己在前公司的初、中期，濃烈的妝容、十公分的高跟鞋還有一身黑的凶狠打扮，在初次見面的人眼裡看起來可能就是個強勢幹練、甚至充滿暴戾之氣的樣貌，然而內心知道其實那就是沒自信的偽裝，內心的我依然是那個站在十字路口茫然無助、不知道該怎麼做才是對、該怎麼做才能做好的小孩、那個前一次療癒時想起的，總是怯生生皺著眉看向媽媽的小女孩…
小女孩哭著哭著終於知道因為她不管怎麼努力做都沒有成功得到媽媽、奶奶與爸爸的愛，所以她始終是迷失的、不知所措的、無法自信的決定自己這樣做對還是那樣做好…
打著打著忍不住又哭出來，心裡覺得好苦好痛，
四十多年的人生，不管別人再怎麼稱讚我或說我做的好卻總是無法喚出半點自信的原因竟然是因為這樣!只能不斷地告訴小女孩:對不起一直忽略你!對不起現在才看見你!對不起從今以後我會陪著你…但實在哭得好累，剩下沒處理的情緒只能下次再繼續了。
未提供相片說明。
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上工第四天久站考驗期結束，同事們說很多人站到第二天就受不了嬌貴一點的第一天都撐不過去，乾脆前三天就帶新人認識環境做雜事放著新人在一邊罰站，站的過去的再繼續往後教，以免浪費大家的時間跟口舌，的確這幾天回家腿都不是腿，腳趾和腳底板的刺痛就像千根針一樣不停地扎
1.感冒，沒有發燒，不知道是否確診，
2.全身發冷，肌肉開始酸痛，突然覺得腰部有神經，但沒有到非常不舒服，沒有力氣站而已
3.我知道是感冒引起的，不會疼痛，只是沒有力氣，在家裡也沒什麼力氣活動
4.心情還好，知道多休息，但對於這樣身體的反應有點錯愕
5.重新找了藥局，有一個女藥師，願意幫我過
自兩年前以來都有肌力功能訓練的習慣, 主要緣由是不做事的肌肉讓其他肌肉做太多事情, 代償到受傷, 所以藉由專家的領導幫助我找回該做事的肌肉, 喚醒他給我起來做事!
初期訓練一年左右, 大致的身體狀況改變, 就是左肩訓練三週後疼痛就消失了! 然後每次訓練後的痠痛值會延伸1~2天, 剛練完當天跟隔天都
休假久了，以為自己已經痊癒。
並沒有。
連日更也沒感覺傷害，只是因為那叫做真愛。
壓力底下無法做自己，做甚麼都總是怪怪地。
呼口氣都費勁，
頭腦不再安靜，
狂發災難預警，
淹沒了我心聲。
這次仍無法處理，
也許真的要放棄，
可惜不能死一死，
想繼續唯有掛機。
我不能再對自己失
#誠實書寫練習
#Day66
今天身體微恙，偏頭痛、昏沉沉、頭重腳輕。
氣溫忽冷忽熱的情況下，加上濕氣變重，身體的免疫力下降。
跟朋友聊說我最怕這個季節交替，縱使再怎麼小心保暖，但敏感體質有時還是敵不過氣溫驟降。
身體和情緒是相互連結，身體狀況穩定後，心理也會跟著變得平靜。
所以我覺察自己身體
許多初學者無法持續靜坐冥想的原因
常常是因為打坐時很容易腳麻不舒服
而放棄靜坐的練習。
這是一個十分可惜的事，因為靜坐冥想有太多的好處
若無法持續練習，初學者往往無法從中體會它對身心靈帶來的益處
有兩種方式可以減緩腳麻等不舒服症狀：
1. 盤坐時髖關節高於膝蓋8～12公分：
不
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