改變低谷期的生活狀態
更新於 2024/04/06閱讀時間約 1 分鐘
卡在低谷期的自己，決定改變這樣的生活狀態
試著讓心態調整到更加溫和輕盈的狀態後
允許自己偶爾焦慮2小時，就要迅速轉換回來。
提升能量的五個小方法
- 時時刻刻牢記這句話: "我只選擇對我有益的思想"。
當出現負面思考時，就想想這句話。
- 每天寫十條感恩日記。
用語音、寫日記的方式；例如感恩自己今天的努力、感恩善待你的人、感恩今天的好
天氣。當你時常懷感恩，磁場也會發生改變。
- 每天重複肯定自己。
每天給自己一段一分鐘以上的語音 : 希望自己成為怎樣的人，優點是甚麼，夢想是甚
麼，因為淺意識裡的話語會提醒著你，你是一個行動力滿滿的人。
- 把自己的身體當作女兒，好好照顧它。
吃營養美味的食物，把自己收拾得清清爽爽，去戶外走走吸收芬多精，感受大自然的
洗禮，睡前泡泡腳暖暖身體，入眠在鬆軟香甜的被窩。日常的生活中一點點正向反饋
是很可觀的能量。
- 在壓力面前，不要試圖去解決問題。
讓自己去一個可以放鬆的小角落: 家裡舒適的一角、咖啡廳、書店。
如果你一定要在情緒最不好的時間解決問題，很大的可能會做出後悔的決定，衝動是
魔鬼。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
感覺到難過時就踏出門來走走吧，困在同一個糾結點始終無法排解，走出另一個地方看看其他人事物，接受新的環境感受不一樣的氛圍，脫離壓抑的情緒之中，給自己喘口氣，將負面情緒拋在腦後。
壓抑的心情，讓自己走不開負面的思緒，事實上周邊有太多更值得我們關注的美好事情，有很多事情是我們可以用心去專注的，我們
在日常生活中，培養正念與感恩的心態能夠幫助我們減少負面思維，提高心理健康。通過注意自我對話、接觸正能量資訊、保持規律的生活作息，以及尋求專業幫助，我們可以有效改善心情和思維模式。文章提供了具體方法和建議，幫助讀者主動採取行動，逐步實現積極的心理轉變。
文章描述了作者自救低谷期的心路歷程，吸取了這段時期帶給自己的教訓以及正向的影響，對於身心健康的重視以及日常生活中的樂趣有了全新的體會和認識。
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
不安和焦慮
現代生活節奏快、壓力大，許多人常常感到不安和焦慮。然而，我們是否曾經停下腳步，反思自己生活中的積極面？事實上，專注於生活中的積極方面，是提升快樂感和滿足感的有效途徑。
學會感恩
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因為生活上遇到太多的不愉快、不順遂
停止很長一段時間沒有發文
現在終於又有心情可以再度發文了
真的很感謝自己的成長
每個人的人生都有不順遂的時候
重點在於要如何度過
心態上要怎麼調整
經過很長一段，俗話說的低潮期、黑暗期、水逆、靈魂暗夜的時間，無數次的懷疑人生，懷疑自我，自我譴
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最近我重新去面對我逃避了一段時間的關卡，我的嗜睡，或者某種意義上的「現實」，當然可以的話我根本不想面對，因為對我而言面對就是增加失敗的機率，增加我對自己更加負面的評價（寫出來發現超典型憂鬱的想法顆顆顆），反正因為經濟關係，我現在被迫面對，然後進展非常不順，讓我很挫敗，覺得我的生活一團糟，但我覺得某方
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