▋放輕鬆，停止習慣僵硬的身體
今天去練習游泳
發現還是很難讓身體放鬆
不僅肩頸是僵硬的
手指也是僵硬的
我才意識到似乎已經習慣了僵硬的感覺
平時也不會讓自己要放鬆
自己在寫字時也是一樣問題
手腕實在太過僵硬
沒有寫字應該要有的流暢感
我總是過於小心翼翼
害怕做錯的心情
使我無法去盡情享受當下
接下來
我要按摩胸大肌來放鬆肩頸肌肉
跪坐來讓腳踝變柔軟些
心或許也會開始變得更柔軟呢
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Yapei的生活日記
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2024/05/07
▋停止再刪除行程，免得未來清單也被刪除掉
發現自己常有這種僥倖心態
像是今天在趕圖
就會想說
『沒關係，頂多晚上不去上課
這樣還可以繼續趕圖』
明明就不是非不得已的情形
但我卻開始習慣這樣的念頭
導致我常刪除原本行事曆上的行程
要停止這樣啊
否則我寫行事曆做什麼
難
2024/05/07
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2024/05/06
停止千篇一律
今天跟健言社的大家一起去福隆騎腳踏車
也發現原來很多人都很會拍照
甚至也會指導動作
一度覺得我跑到外拍團了
以往提到要拍照
我就只會呆呆站著比個YA
但今天我學到要善用小物件
帽子不是只能戴在頭上
也可以拿在手上增加俏皮感
墨鏡不是只能戴在臉上
輕
2024/05/06
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2024/05/03
【凡事都有最好的安排
因此不必要為未來擔憂
只需做好準備即可】
從一早收到等了三個月的鞋子後
接著又收到草帽、褲子、蜜粉等等的貨到通知
是知道我明天要去福隆玩
所以大家不約而同地將貨送到嗎(笑
原先還在想說要穿馬靴去騎腳踏車
畢竟現在的運動鞋已經是破損的了
而新買的運動
2024/05/03
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「欸！這是在哪裡買的？求連結 🥺」
誰叫你太有品味，一發就讓大家跟著剁手手？
讓你回購再回購的生活好物，是時候該介紹出場了吧！
「開箱你的美好生活」現正召喚各路好物的開箱使者 🤩
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雖然動作不流暢有些挫敗，但奇妙的是，在慢下來之後，每個簡單的動作中，還是有很多細微的感受可以去觀察。就像是在每週課程中，老師在某個定式中要我們去感覺「雙手勞宮穴代替鼻子呼吸」。
之前我沒有太細微的感覺，只覺得雙手好像有點麻麻漲漲，但這週很新奇地感受到，手掌彷彿吸吐著熱氣。
哦，太有趣了吧！
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如果一件事情要每天做、經常做，那就需要把它變得簡單容易。
阻力小了，自然就好進行下去。
所以我需要看清楚自己的阻力是什麼。
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1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
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5／15
看著網路上的資訊，覺得應該要在腳能接受的範圍內做點運動，於是動動腳指是每天必要的
至於腳踝幫浦運動，只敢小小動一下
畢竟有時候勾起來，有感覺到裡面板子微刺感
好可怕呀😵💫所以不太敢太激烈🫣
畢竟欲速則不達。。。
也因為膝蓋有深傷口，所以我也不好做空中騎腳踏車的運動
等
5／15
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