生活智慧| 暗濛濛的情緒咖啡渣
午後陽光透過窗簾灑在舊木桌，也輕輕撫著小翠握著杯子的手；這幾年她受多樣免疫疾病之苦，所以手指關節有些變形，她情緒總是低落、灰暗濛濛的。
「妳記得那位婦產科醫生嗎？」小翠問，「醫生有次問我『妳是不是壓力很大』，我說『還好』，但他卻告訴我，『有時候我們身體承受了許多壓力，即便我們自認為一切尚可』。」我點點頭，一貫的冷靜自若是我最佩服小翠的優點，「是啊，我們經常認為自己可以應對一切，但內心的衝突和壓力卻悄悄累積。」小翠接著說：「最近我常想起我們年輕時無憂無慮的日子，那時候我們可以自由地享受陽光、草混著泥土的味道，現在卻似乎總有些無形的重擔壓在心頭。」我問：「那些重擔是事情？還是妳的情緒、心情？」，小翠回答：「情緒、心情跟事情往往不可分割，情緒就是我們身體對外在事件、內在思考的一種反應。當我們感覺到情緒的存在，通常意味著有些衝突尚未解決，無論是內在的、還是外在的。」小翠的話讓我想起雞蛋的比喻，「如果雞蛋是外力使其破裂，那麼結果只能是破碎，但如果是內部的力量讓蛋殼破裂，那它將孵出新生的小雞。這就像我們的成長，需要我們內心的驅動力。」她緩緩地點頭，臉上露出了深有感觸的微笑，「這幾年我發現自己對某些事感到特別的生氣、抓狂或不滿，而別人似乎並不那麼在意。我意識到，這可能是我的某些觀點或習以為常的角度需要調整。 如何把事件及外在壓力轉化為不造成身心傷害的壓力，這可真的是一門功課；現在我也更欣賞那個偶而能讓自己放鬆的我，不管內心處於什麼負面情緒，我不再那麼嚴苛地評價自己了，每種情緒狀態都有其存在的價值。生活本來就有很多灰色，甚至亂七八糟的地帶呢。」
我笑著說：「既然欣賞偶而放鬆的自己，那就要讓自己更常放鬆。生活中雜七雜八的事情所產生的不舒服感受，就像我們不想面對的斑點跟皺紋，但老是跟這些斑點、皺紋較真，只會產生更多內耗。」
暗濛濛的情緒有時像極了咖啡渣，就算是我們不喝咖啡渣，但它就是有存在的必要。因有這個情緒咖啡渣，所以小翠才覺察到身體跟壓力的關聯，以及她回應問題的慣性；面對問題不是只有武裝防衛這一招才管用，更仰賴持續反省而增長的內在智慧去調整，有時其他人未必完全認同自身，但我們總可以先與自己內在連結，理解及包容我們的情緒與心情。
此刻，小翠跟我想像自己像棉被一樣，讓熱烘烘的陽光曬著，心靈也隨之有了更多的輕盈。
咖啡渣
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病人進入診間諮詢
她肩背著背包，手上提著一杯咖啡，還有一隻手拿著一個寶特瓶飲料。
我請她先坐下，
她在我面前椅子坐下了，
陸續將咖啡、寶特瓶一併的放在桌上，
肩背背包放在他自己的膝上。
我先喊了全名，確認一下她是不是病人本人，
事先已經看過病歷，約略知道她大致狀況。
我詢
起心動念
這個月初娘水腫地像豬頭一樣，急診住院一星期。（在疫情高峰時，選擇住院是無可奈何的事）出院後，變成另外一種狀態。失語，昏睡，無法吞嚥。啊！走向失智的另外一階了。
倒數計時開始，我心裡暗自盤算著，作某些選擇很困難，內在也著實地掙扎好多天才接受事實，謝謝這陣子陪伴我的好朋友們，跟恩師 王輔天
15年前，小茶生了一場大病，在醫院待了整整一個月時間治療，那時晴天霹靂彷佛認為死神隨時都可能召喚他走了。意氣消沉之外整天病懨懨的猶如活屍在家行走而已。他的腦袋分不清楚真實世界還是幻覺產生，他很害怕卻無法阻止內心的恐懼。
小茶母親說:(生病了，自己要堅強，不堅強誰替你受著苦，不就是自己得受苦)
週末的母親節過後，鋒面來襲，氣溫瞬降10-15度，天氣猛烈的變化，也使許多人身體不舒服起來。
我也是其中一人，有些感冒的前兆，尤其一直有過敏性鼻炎，鼻塞、鼻水流不停，發作起來是讓人難受。
這讓我想起過去去長照服務心理治療時，許多有憂鬱症的老人，也是不堪病痛的折磨。其中一位80幾歲的老太太，跟我這
哎呀，今天可是個大日子呢！我這身上穿的硬梆梆的無菌服，手裡捧著那一堆複習資料，銀針枕頭在我懷裡晃悠來晃悠去，就像個西北母夜叉一樣威風凜凜地闖進了那個嚷嚷鬧哄哄，卻又溫馨、待人和洽的腫瘤科。我告訴你啊，我可不是剛出浴的黃毛丫頭，只是初出牛犢不怕虎，想在這個世界上撒點兒野，盡我所能去撫慰那些飽經滄桑的患
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我先喊了全名，確認一下她是不是病人本人，
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